今日は一日外歩き。
うだるような暑さの中 ，はぁはぁいいながら
延々とあるく，あるく・・・・
欠かせないもの。
水，タオル，ギャツビーの顔と体拭くやつ
午前中はまだよい。
９時１０時台はすがすがしくさえ感じてしまったりして。
恐怖は午後やってくる。
僕がきつく感じるのは２時から３時。
太陽の容赦ない攻撃と
アスファルトから湧き上がる熱気
そこに車たちが吐き出す排気ガスの追い討ちが・・・
汗が額からタラ～
リュックを背負った背中はグッショリ
腕からも細かい汗がポツポツと。
そんなわけで常に水分補給。飲料代がかさむ(Ｔ▽Ｔ;)
（まだ歩くのに慣れていなかった２年前
自分を過信して，ギリギリまで水分を取らなかったとき
急に頭がボ～っとしだして，一瞬目の前が暗くなったことがある。
無知ってこわい。）
家に帰って体重を量ってみた。
２㎏減。体脂肪１０％。体年齢１８才（笑）！！
外歩きは明日もつづく・・・