成果の出るトレーニングとは⁈

今回のテーマは
成果の出るトレーニングとは⁈ということについてです。

トレーニングと聞くと、長時間にわたって自分との戦いのようなイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし、実際は辛くキツイ鍛錬ではなく楽しいものでなければいけません。

キツイなぁ〜嫌だなぁ〜って思ってしまうと、人間はストレスに感じてしまいます。ストレスに感じることは継続しにくいですし、ストレスホルモンが出てしまい体にも悪影響を与えます‼︎

まずは、トレーニングを楽しいものにしましょう！その為には目標となる体をイメージしたりこのくらいの重量を上げるなど分かりやすい目標を立てると良いでしょう‼︎

今日はここまで‼︎それではまた宜しくお願いします。