ジムで一杯

今日からプログラムを組んでもらったメニューをやってみた








脚の後ろと肩、背中、腹筋、有酸素運動、ストレッチ








トレーナーに見てもらいながら、一通り終わって汗だくになって達成感を感じているとトレーナーから衝撃の一言


















『これ３セットね』















早よ言え















終わった後はプロテインジュース





ヨーグルトマンゴー味





うまいなぁはははっ…

お久しぶり！お元気でしたか？

フィンランドから友達が来てくれました。





























また来年も来てね

ラーメンin池袋

池袋メトロポリタン出口近くにあるラーメン屋さんに行く






『つけ麺はラーメンじゃない』とか『麺の腰がぁ』とか言ってるけど、どっちゃでもええがな







うまいもんはうまい





















家族多いね