今年の年の瀬はコロナ禍で賑わっています
ピンピンコロリで人生を終える 
ネンネンコロリの予防には 
今年買ったシクラメン
昨年買ったシクラメン
一昨年買ったシクラメン
家に篭ることが多くなり外出も少ない目です
子どもはオンライン授業に大人はテレワーク
とますます運動不足になっています
運動不足は全世代型になっています
特に、高齢者には深刻な問題になりそうです
ピンピンコロリで人生を終える 今増えているのが「ネンネンコロリ」です
つまり、人生の終盤を寝て暮らす人が多い
日本の高齢者は「寝たきり(ネンネンコロリ)」
になる人がスウェーデンの10倍もあるという
調査があります
やはり運動の習慣をつけておくことです
中高年の課題だけでなく全世代に亘って
いえることです
ネンネンコロリの予防には ネンネンコロリの予防をすれば良いのです
年齢に関係なく、今すぐ始めることです
高齢者には緊急事態のつもりで速攻やっても
間に合うかどうか？
不言実行といきましょう。
予防策は、大きく５つです
① 歩く力を落とさない
② 最期まで自分の歯で噛んで食べる
③ 家に一人引きこもらず社会的なつながりをもつ
④ 部屋を暖かくし、18℃以下にしない
⑤ 安らかな死の準備をする｡エンディングノート
を書く
来年の目標ができました
やっている人は、さらなる目標をもって
頑張りましょう♪♪♪
