運動することを心がけていますか？
WHOによると 
推奨する運動量は 
出展：日本経済新聞 2018.9.5 夕刊
駅舎などで、エレベーターやエスカレーター
を利用せずに、できるだけ階段を使っています
最寄りの駅まで歩くことを心がけています
WHOによると 世界保健機関(WHO)によると
2016年に世界の成人(18歳以上)の
4人に1人に当たる14億人以上が運動不足
とみられ、糖尿病や心臓疾患、認知症などに
かかるリスクが高いとの研究結果を発表しました
運動不足の人の割合は米国40％、日本36％など
高所得国で高い傾向にありました
性別では男性が23％、女性は32％でした
WHOの研究者グループは168カ国・地域の
統計などを用いて分析して
英科学誌ランセットにも掲載されました
WHOによると、世界の男性4人に1人
女性の3人に1人が、健康を保つための
十分な運動をしていないと指摘しています
また高所得国での運動不足の割合は
低所得国の2倍以上とも報告しています
推奨する運動量は WHOは一週間の適切な推奨運動量として
ウォーキングや水泳などの適度な運動なら
少なくとも150分
ジョギングやサッカーといった
激しい運動だと75分との基準を設けていますが
55カ国で3分の1以上の成人が
この基準に達する運動をしていなかった
とも報告しています
