そう言えば、健康のカテゴリーは作ったものの、まだブログを書いた事がありませんでした。
そんな訳で
今回は健康についてです。
俺は健康指向な人間で
ヨガやら筋トレやら身体操作やらの本を買ってよくやっていました。
プールで水の流れを感じているのも好きなんですけど
出不精なのでジムは続かないのです。
基本的には
家で出来て
器具を使わず
身体一つで出来るもの
を、好みます。
今は合気道の自己鍛錬や基本稽古ですね。
しかし、そんなものはオススメしたって誰もやりません。
でも、あえて何か一つオススメ出来るものを挙げるとするなら
腰で息をする事。
ですかね(・∀・)
昔痛めた腰がこれで治りました。
これは、やり方と言うよりは
1つの情報なんです。
その情報と言うのは
骨盤は呼吸に伴い、花や鳥の羽のように
開いたり閉じたりする。
それを知った俺は
普段からそのイメージで呼吸を意識する事が多くなりました。
背持たれに腰を預けるようにしてリラックス。
呼吸の内圧により
吸えば開き
吐けば閉じる
コントロールではなく
身体はそういう風に出来ているんだと言う事を感じているだけって感じですね。
一息つくだけで心まで落ち着いて来るから不思議なものです。
何時でも何処でも
お金を掛けずに出来ますし
ただリラックスして呼吸するだけですから
運動が苦手でも問題無し。
しかし、もしそういった知識に興味をそそられたのなら
片山洋次郎さんと言う整体師の本を読む事をオススメします。
嗚呼、未だに書いていないオススメ書籍のカテゴリーと被ってしまいましたよもったいないorz
書き始めるとついつい、書き過ぎてしまう傾向にあるのが俺の・・・
短所なのか長所なのか
よくわかりませんけど
まぁ、変える気は無いので、どっちでも同じ事ですかね(^_^;)
暇人の道楽ですから、つい時間をかけて作ってしまうんです(^O^;)