コンフィデ
今日はサッカー日本代表について
今朝コンフィデで日本とブラジルが戦った
結果は2-2のドロー
ブラジル相手にドローしかも2点とも先制はブラジル
よくやった
といいたいが、決してこの結果に満足してはいけない
というか、屈辱すら感じる
前半、ブラジルは日本とは次元の違う試合をしていた。
よく、2点で治めたものだ。
その気になれば、まだまだ、点が取れる
そう感じる試合だった。
後半、ブラジルは明らかな引き分けねらい
そして引き分け
あと一点っとよく言っているが、その1点が決して入らない
入ったとしても、すぐ取り返えされる
結局、ブラジルの手の上で遊ばれてたきがする
もっと、もっと、レベルアップしなければ
世界の強豪とは戦えない
でも、そんな高いレベルにまで日本のサッカーはたどり着いた。
ジーコがワールドカップでは優勝を狙う
っていっていた。
決して、夢ではなくなってきた。
15年前にはまったく見えなかった、可能性が見えてきた。
決してあきらめない
そう断固たる決意が感じられるチームになった。
体重75.5ｋｇ
かに
先週の金曜日にKちゃんからメールがあった
内容は
｢今、北海道～お土産何がいい？？｣
って聞いてないぞう
で、とりあえず
｢北海道といえばかにだね！！かにかに｣
っ冗談んぽく返事しといた
そしたら、
今日メールで、
｢カニ買ってきたよ～｣
って・・・・・
仕事帰りにあったたら、手に発砲スチロールの箱をもって立っていた
中を見たら
毛蟹が3杯
北海道からヒコー機に乗ってきたらしい
先輩に2つ
おいら1つ
もって帰ってきたなり
ようこそ我が家に！！
どうやってたべればいいの？
体重76.4ｋｇ
腰痛
今日は朝から腰が痛い
10年近く前に痛みを感じて
病院にいって言われたこと
｢椎間板が痛んでます｣
椎間板・・・・・・
スポーツ選手の場合、腰か膝は怪我をしやすい
全てのスポーツにおいて一番大事な場所だから
椎間板は治らない怪我。
筋トレ等をして筋肉で体を支えることで、椎間板の負荷を減らすことが、重要
ここ何ヶ月も痛くなかったんだけど・・・
ここ何日かのジムのトレーニングで傷めたみたい
疲労が溜まったりするとよくなる
多分筋トレのとき少し姿勢が悪かったのかも
なんにしても痛い
もう１０年の付き合いだけど、やっぱりつらい
はぁ～
明日はバイクに乗るというのに
どうしよう
体重76.0kg
ジム3
今日でジム関係のブログ3連覇つ目
今日も行ってきました。
なんか、閉鎖が決まってからよく行くようになったような気がする
今日は筋トレメイン
３セット
その後、エアロビックスと思ったけど、
なんかステップを使ったエアロビックスに参加
４５分間
基本的な動きはエアロビックス（これもエアロビックスの一種だけど）
なんだけど、踏み台を使う
やってみると、エアロビックスより楽かなぁ
で、筋トレ中にすごい人がいた。
外国の人なんだけど、からくりのボビーににてる。
で、何がすごいいて
筋トレマシーンの負荷最大200ポンド
だけでたりないで、人が乗って負荷を掛けてた
周りのマッチョな人が
｢人間じゃね～｣
だって
おらからしたら、その人らも｢人間じゃ～｣なんだけど・・・・
すげーもん見たぜ！
体重75.0ｋｇ
体重が
昨日、その前の日に続いて、ジムに行った。
昨日は有酸素運動メインで考えてたので、
エアロビックスと腹筋だけと思っていた
余談だけど、筋肉は負荷を掛けた後、回復に48時間かかるらしいただし、
腹筋のみ24時間で回復
（聞きかじった話なので、真偽の程は分からないけど・・・）
で、いざジムに行ったら、エアロビックスのコースは一時間後だったので、
筋トレ1セット エアロバイク30分
その後、エアロビックスに
すでに、前日の疲労があって、エアロバイク終了時で、足ががくがくしてた。
で、エアロビクス45分間
結構きつかった
終了後体重を量ったら
74.8ｋｇ！！！！
1kg以上減ってしまった。
急いで、水分を取ったりしたけど、
今朝の時点で75.0ｋｇ
順調順調
と思ったら、
今日、会社の飲み会で・・・・・・・
帰ってきたら77.0ｋｇに戻ってた
こんなに体重が変動してよいのだろうか？
体重 77.0ｋｇ
新事実
今日は会社帰りにジムにいった。
もう閉鎖が決まっているのに、人がいっぱい
でお目当てのエアロビックスはプログラムが無いし、ウォーキングマシーンもいっぱいで使えなし
で、筋トレしてエアロバイクに
暇なので、筋肉雑誌？を読んでたら、
新事実
『体脂肪は有酸素運動20分後から燃焼する』
と一般的に思われているけど、実は違うらしい
運動開始から、糖質は燃焼するけど、そのとき一緒に体脂肪(脂肪）も燃焼しているらしい
その割合が、開始時には2：1ぐらいなんだけど、
20分後からは1：1になるらしい
つまり、五分とか十分の運動でも体脂肪は燃焼する
といこと
だから、無理して20分以上運動しなくても、ちょっとの運動でも蓄積されれば
それなりに効果があるみたい
（当然20分以上運動することのうが、断然効率はいい）
ふむふむ、
おらは開発者だから、こういう科学的なことは大好き
ちょっとまじめに勉強してみようかな
ということで、aimiさん
おらは筋トレとか、エアロビックスで代謝をあげてみるよ
なかなか、代謝があがらなさそうだけど・・・
お互い頑張ろう
体重76.5ｋｇ
ジムが・・・・
今日は久々に早く帰れそうだったから、ジムに行こう！！
とおもって着替えとか会社に持ってた
で、会社帰りにちょっとごはんをたべて、さぁジムに行くぞ！！
と思ったら会社に着替えを忘れてた
はぁ～
しょうがないから、会社にとりに帰ったら、
途中で会社の先輩と後輩がいた。
｢焼き鳥食べ行くぞ｣ って、
これからジム・・・・・
でもまぁいいかな？少しだけ。。
と思ったら、そこの焼き鳥が予想外にうまい
鶏肉は健康によいのだ！！
なんて、自分をだまして、
さっき夜飯たべたの忘れて
4人で、100本たべちゃった
明日からはちゃんとジム行こう って思ってたら。。。。。。
今日、ジムから手紙が来てて、
｢9月**日を持ちまして、閉鎖いたします。｣
ってやる気出したとこなのに
どうしよう
体重77.0ｋｇ
ゴルフ
今日はゴルフに行った
コースはいつもの群馬のコース
おととい関東地方が梅雨に入ったのから、着替えとか、河童とか雨の対策ばっちりで出かけた
にもかかわらず・・・・・
暑い、蒸す、暑い
日焼けはするし、汗はじょばじょばだし
お水を2L近くコースで飲んだよ
にもかかわらず、体重が2kgも減った。。
下手なダイエットよりよいかな
ダイエットといえばいつも見ているラブマシーン のaimiさんがダイエットを始めたらしいので、
そこの サイトを見に行ったら、すっごく更新してた・・・・・
気合が感じられるね
頑張れ～
ちなみにおらも更新時に必ず体重を乗せてるよ
でスコアはベスト更新の108！！！！！！！！！
ハーフ58-50で100切りの実力を兼ね備えていることを証明
優秀だったのね
なんちって
また、行きたくなっちゃった
今度は半ズボンで
体重76.4kg
よるごはんたべたら増えちゃった。。。
名古屋
今日は名古屋に出張
昨日というか今朝の3時まで、資料をまとめて
しゅっぱーつ！！
新幹線で寝ようとしたけど、打ち合わせで寝れなかった
駅で栄養ドリンク飲んじゃった・・・・・
はぁ～
で、打ち合わせ先の人と昼食
名古屋は不思議なところで、食後にアイスコーヒーを頼んだら、ポップコーンが大量に出てきた？？？
｢お代わりしてね｣って
食後だっちゅーの
で、会計後でようとしたら、お持ち帰り様のビニール袋もらった
でも、これから会議・・・・
ポップコーン食べながら会議か
あり？ って先輩に聞いたら
あり・・・・・かな？
ポップコーン食べながら、会議って、、、なんかリラックスはできそうだけど
打ち合わせの後、名古屋駅の地下エスカで味噌煮込みうどんを食べた。
駅の人のお薦め、山本屋本店
うまかった～
余談だが山本屋総本家 ってのもある
違いはよくわかんないけど
うまっかちょ
お薦め
体重 77.8Kg!!!!!