しかし 西日本は 雨が･･･ よく降る もう秋雨前線とか
この間 梅雨が明けたばかり どうも 西日本は冷夏になる
冷夏になりそうな気配がする
悩みは 人生につきもの 
悩みのない人などいない みんな 大なり小なり 悩み
悩みをもっている 悩みがあるから 人間は成長もすれば
幸せも感じる
人は悩みがないことに 憧れる どうにか 悩みを
悩みを なくそうとする しかし ある悩みがなくなれば
別の悩みが出てくる 人生は 悩みとの いたちごっこ
このいたちごっこからは 抜け出れない 抜けたとしても
さらなる悩みは 確実にくる
ならば 悩みと積極的に 付き合う 悩みを楽しむ
楽しむくらいの気持ちでいると 楽になる
悩みには 感情が伴う 
悩みには 必ず感情が伴う しかも マイナスの感情
辛い感情が伴う あまり味わいたくもない 感情が伴う
だいたいにおいて 苦しい感情が伴う 悲しみの感情
不安や恐れを感じる感情 怒りを感じる感情 などなど
いろいろある 例えば 怒りを感じる感情にも 腹が立つ
頭にくる 歯がゆい イライラする むかつく 屈辱的
堪忍袋の緒が切れた 許せない 口惜しい 憎らしい 怒る
殺したいくらい 嫌いだ カチンとくる カッとなる･･････
などなど いろいろと 感情表現できる
悩みの背景にある 感情とは･･･ 
悩みの背景にある感情 この感情が 人間を苦しめる
悩みの事柄 悩みの事柄は どうとでもなる しかし 感情は
感情はくせ者だ 感情を 感情表現しないまま 放置すると
病気になる 病気を引き出すほど 感情はくせ者だ
事柄は すぐさま どうにもならないことが多い
事柄の背景にある感情は 表現して 心の外に出せる 心の外に
出すことが重要 心の外に出さないと 病気になる
悩みの具体的な事柄とは 親子喧嘩 夫婦喧嘩 友達
との喧嘩をした 学校や職場の成績を 評価してもらえない
身近な人が死んだ 転勤や転居で 環境が変わる 思うように
人生が歩めない･･････ 数え切れないほど 悩みはある
感情を 具体的に書き出す 
悩みに伴う感情を 具体的に書き出す 書いてみる
心の中で悶々としていた感情や気持ちを 書いて 心の外に出すと
変化が表れる 字体にされた感情と向き合う 新たなる気持ち
気持ちや感情の変化を感じとる 言葉にして 心の外に出すと
感情を 客観的に見れる この感情が 自分を悩ましてきた
という感慨も出てくる
出てきた感情への対応は･･･ 
紙に書かれた感情 どうするか 書かれた紙を壺の中に
壺の中に入れて 密封する という「壺療法」もある
悩みをまとめて どこか人里離れたところに 捨てても
捨ててもいい
ワークショップなどで 起きた いやな感情 マイナス
感情は 家に持ち帰らないで 現地に置いて帰るといい などと
いう いやな感情 マイナス感情は ともかく 早く捨て去る
捨て去ることが 悩みの解決になる
スヌーピーとムーミンの１コマ漫画
いやな感情は･･･ まとめて捨てよ～…～♪
感情の断捨離を！
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