糖質抜きは長期でやるな！

こんばんは
大祐です


雑誌やテレビで
紹介されているのをみかける
糖質を抜くダイエット


すぐに効果が出るようで人気ですね


まだ新しい手法ということもあり
長期のデータや体への影響が
どうか研究はこれからという現状です


いまでもわかってきたのが
何年も長期で続けた場合は
減量効果がよくないのです


糖質抜きとカロリー制限を
続けた場合カロリー制限の方が
減量効果が高い結果が出た
という報告もあります


糖質をなくしてしまうと
脂肪を代わりにエネルギーとすることで
体臭が獣のようになり
気になるケースもあるようです



糖質抜きは高脂肪
高タンパク質になってしまい
糖尿病のリスクも懸念として
あげられます


糖質抜きをする場合でも
完全に抜くことと
長期での実施は
避けた方がよさそうです


今回も読んでくださり
ありがとうございます