【衝撃の事実】半身浴がまさかの…マジ！

こんばんは大祐です
ダイエットにもいいと思われている半身浴ですが
これがなんと時間の無駄だったようです
あなたも結構時間使っていたんじゃないでしょうか！？
僕も半身浴はダイエット、健康、デトックスに良いと聞いたことがあるので1時間以上かけて半身浴しながら
お風呂に入っていました個人的には肩までお湯につかってリラックスするのが好きなのにですよ。。。


調べたところによると女性の平均入浴時間は34分で10.4%の女性が11時間以上入浴しているそうです
テレビに出ている歌手や女優の方々も半身浴をして美容に気を付けていると話していますしね
浜崎あゆみなんか、オフのときは1日じゅうお風呂に入っているって話していたのをテレビでみたこともありました

半身浴だと汗をかきやすいのででダイエットになってデトックス効果もある。ぬるま湯で時間をかけてゆっくり入ることでリラックスもできるなどなどで半身浴は人気がありますよね
しかし、「半身浴には意味がない」ようですこれは衝撃でした！


全身浴・半身浴・シャワー浴に関する研究があり半身浴にはダイエット効果・美容効果が無いことがわかったそうです
東京都市大学・人間科学部の早坂信哉教授は、半身浴はあまりカロリーを消費しないと言っているそうで
「キャラメル1個分（16kcal）のカロリーを消費するのに約100分間かかる」
と指摘しています。

立ち話10分間の運動量で16kcalくらいを消費するらしく身体を動かさない半身浴ではカロリー消費にはつながらないそうなのです


デトックス効果についても早坂教授は「大量に汗をかいてもデトックス効果は期待できない。　なぜなら、体内の老廃物は汗から出るのではなく、　そのほとんどは主に便や尿から排泄される」と解説しています。
汗の成分は99%が水分で、大量に汗をかいても脱水症状が起きているだけでデトックス効果は期待できず、
早坂教授の話によると「長時間の半身浴は時間の無駄」なのだそうです。。。

さらに全身浴の方がリラックスできるそうです
早坂教授がすすめるお風呂の入り方が、「40度のお湯に10分間、肩まで浸かる」というもので
浮力を感じることで、脳からリラックスのサイン・α波が出るそうなのです
実践していたあなたには、かなりショックな事実ですね。

僕も10年以上半身浴や長時間の入浴をしていたのでかなりショックです。

今知れて良かったと思うようにします。

入浴は「40度のお湯に10分間、肩まで浸かる」
のがオススメです


今回も読んでくださりありがとうございます