尖閣諸島問題

石原都知事あなたは正しい

そして生粋の日本人です

今の政治家達は左翼っぽい腐れた奴らばかり

政治家は富、名誉、名声の為に働く愛国心が無い奴らばかり

軍を持って日本も徴兵制にすりゃ～いいんです

大体、中国政府は厚かましい上にコスイんじゃボケ

一等民族の日本に文句言ってんじゃねーよ

と思います

日本政府は尖閣諸島の領有状況を1885年から1895年まで調査し、世界情勢を考慮したうえで隣国の清国など、いずれの国にも属していないことを慎重に確認したうえで閣議で決定し沖縄県に編入した。

1940年に無人島となった。無人島になってからも日本の実効支配は継続していた。

台湾は1945年以降に中華民国台湾省となったが、尖閣諸島は含まれていなかった。

資源が大量に眠っているからって横取りはいけません

日本は特定亜細亜に舐められ過ぎ

政治家達は日本人としての誇りは無いのか…

ベンチプレス

アップ後

２秒止め

１２０kg×５rep×２set
すぐにネガティブ

５秒降ろし、１秒止め、素早く挙げる

６０kg×６rep (ﾘﾊﾞｰｽ)

６０kg×６rep (ﾉｰﾏﾙ)

レッグプレス

アップ後

ウエイトのみ

２００kg×６rep

８０kg×１０rep(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)



今日は子供達を寝かせて嫁の了承を得てジムにＧＯォ～

ストレッチ５分、ベンチ１０分、レッグ１０分、アームカール５分

計３０分

ですが集中してやれば効かせる事が出来るんですね

約１時間前に１０分のベンチなのにまだ張ってます

苺が夕方まで幼稚園に通いだしたのでこれから帰宅途中でなく暇を見つけてのジムでトレーニングになりそうです

ベンチプレス作ろうかなと考え中（笑）

ベンチ台は角パイプもしくはパイプ、フラットバーの廃材で製作、ウエイトは４００mmの円形型枠を作りコンクリートを流し込んで作ろうと企んでます（笑）

出来たら載せます

自宅トレーニング

ジムに行けない時は自宅でダンベルローイング、ブリッジ、チンニング始めました

ブリッジは１セット３０秒で時間が空いた時に何セットかやるようにしました

ブリッジは体の背面やハムを鍛える事が出来て柔軟性も良くなるので始めました淲

チンニングは何と…

子供のジャングルジムについているブランコを取り外し鉄棒にしているので胡座かいてチンニングやってます（笑）

背中の強化と柔軟性を鍛えて、どれだけベンチに活かせるのか楽しみですなぁ～淲

てか最近ウエイトリフティングと砲丸投げにも興味が出て来ちゃいました（笑）

ウエイトリフティングの選手はどこでトレーニングしてるんでしょう