チーム練習行けず…

前日に泊まりの用事が出来チーム練習に参加出来なくてすみません渹渹

さっき久々に粕屋ドームに行きました

二日酔いにより最悪でした

ベンチプレス

アップ後

止めなし

１３０kg×８rep

スクワット

アップ後

７５kg×６rep×２set



『日本人のみなさん』

日本人ならこれを下さい

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=chUtNiQgbN4

僕は右翼ではありませんが日本をただ守りたい、その意志を全国のみなさんに伝えたいんです

デモにも参加したい…

日本国民が手を取り合わなければ本当に中国に乗っ取られます

筋トレ＆私は日本人

ラットプルしてベンチ

アップ後

２秒止め

１４０kg×３rep

１２０kg×８rep

スクワット

アップ後

７０kg×８rep×２set



久々のトレーニング楽しかったぁ煜

話は変わりますが、このままじゃ『日本』が中国に乗っ取られますね

我々日本人はマスコミによって洗脳されています

『中国と併合ある訳ない』

そう思いたいでしょうがもう前進しているんです…

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=q7aOJWWyxlw
民主党の殆どが日本人の皮を被った中国人や朝鮮人なのです

今のイボ蛙首相野田も同じです

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=ujUxw-AHGuI
売国奴、小沢の親は韓国人と中国人…

韓流

韓国政府が日本にお金を渡して『無理やり韓流』にしているんです

異国民の政党に政治を預けていいと思いますか

生粋の日本人なら答えは一つ

ＮＯですよね

あ～どうすれば日本国民に届くのでしょう

出来てません…

あ～トレーニングも筋トレ道具も出来てません

とりあえずオリンピックシャフトに合わせて製作した２０kgのウエイトです



作業時間は２０分

鉄は廃材なので０円

工夫した所にお金をかけないといけなかったので３９８円の手出し

ワンコインで２０kgプレート（笑）

２０kg以下はダメですが何十グラム単位の誤差は 気にしません（笑）

連休明けは、実家にあるフラットベンチを代用して製作します

明日はトレーニング行きたいな～焏