Birthday♪

本日５月１６日はなんと･･･











私、Daisonの１６歳の誕生日で～すо(ж＞▽＜)ｙ ☆



ということで、今日は誕生会が開かれたんですけど、、、



僕は普通のケーキはあまり好きじゃないので、３１のアイスクリームケーキ食べました！！

やっぱりアイスで誕生日迎えられるなんて最高でした≧(´▽｀)≦



まぁ、当然アイスだからすぐに食べないとどんどん溶けてきちゃったからそんなにゆっくりできなかったのは残念でしたが･･･



それでも普通のケーキ食べるのと比べたら僕にとっちゃあいいですね(^O^)



そしてプレゼントもいくつかもらったんですけど、そのひとつはSpeedoのバックです☆

やっぱり容量が広くて良さそうですね(＝⌒▽⌒＝)



今まで大会にはエナメルバック持って行ってたんですけど、片方の肩に重さがかかるのが大会当日としては嫌っていたので、容量のあるリュックがほしかったんでこれをもらいました



MP3を入れる専用のポケットやサンダルが入るポケットがあるのも魅力のひとつだと思いますね



うたい文句どおり、スイマーに適したバックになってところに惹かれてこのバックにしました





･･･さて、もう少しゆっくりしたいですけど、もう明日から学校ですね



さらに次の週末は大会もあるのでまた気合いをいれなおさないと･･･



明日からの練習は完璧に調整に入っていくと思います



良い結果報告できるようにしたいですo(^▽^)o



それではヾ(^_^)BYE

プロテイン

今日は土曜日ということでジムに行ってきました～



アップにストレッチと有酸素運動をあわせて３０分くらいじっくりと...



メインのマシントレーニングでは肩、胸、太ももを中心に１回１回にしっかり時間をかけてそれぞれ２０回＊２セットずつ、５０分ぐらいやってました



最後はまた有酸素運動を軽く１５分で終了



シメはやっぱりお風呂ですね(￣▽+￣*)



そして家に帰ってからはまず･･･

ホエイプロテイン！！



はじめました♪



･･･まぁ、２年ぐらい前にもやっていたんですが、



当時はタブレットのものを使ってて、一度に２０個も食べることにだんだん憂鬱を感じてきて途中で断念してました



それで今回は普通に粉末状を買ってきましたが･･･



やっぱりこのほうがスッと飲めて良いですね☆



ひとまず今回は一番少ない３６０ｇを買って、なくなったら今度は違うメーカーも試すつもりです



体作り、根気よく



それではヾ(^_^)BYE

もう帰宅

今日は結構学校が早く終わったので更新してます



今はたまった録画ビデオをみてます



今はお試しかっ！！の岡村さんがゲストのやつみてます



ラストは教えないでくださいね（笑）



今日も練習がんばってきま～す



あっ、漢検の申し込み準備しとかないと･･･



忘れないように、忘れないように･･･



それではヾ(^_^)BYE