第一回ランニング 距離 5キロ

さぁ、ウォーキングから始めて

ウォーキングを3回

フットサル1回

綱引きの練習3回

と徐々に運動の強度をあげてきておりますが、今日はいよいよランニング。

2,3キロくらいでいこうと思ってたのに調子にのって5キロからスタート。

結果、死にかけました。

やはりタバコやめないと呼吸が、、、、

とりあえず今日はもう休憩(´･_･`)