今日の一番の患者様

おはよう御座います。

今日は朝から霜が降りて

外は真っ白で寒いですね・・・・・

こんなに寒い中、一番最初に来てくれた患者様は

我が家の末っ子でした・・・・・・・・

一輪車に乗って転んだ時に足を捻ったみたいで

そんな時の応急処置時に必要な4つ

Rest（安静）

Ice（アイス）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

４つの頭文字をとって　RICE（ライス）と言います。

Rest（安静）－スポーツ活動の停止
受傷直後から体内で痛めた部位の修復作業が始まります。しかし、患部を安静させずに運動を続けることでその作業の開始が遅れてしまいます。その遅れが結果的に完治を遅らせリハビリテーションに費やす時間を長引かせてしまいますので、受傷後は安静にすることが大切です。

Ice（アイシング）－患部の冷却
冷やすことで痛みを減少させることができ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症をコントロールすることができます。

Compression（圧迫）－患部の圧迫
適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症をコントロールすることができます。

Elevation（挙上）－患部の挙上
心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症をコントロールすることができます。

しっかりとRICE処置を行えば、治りも早いです。

皆さんもRICEを覚えて下さい。