薄毛の原因は食生活から～ビタミンＢ２編

どうも、こんにちは！

発毛請負人@ゆきおの

五十嵐ゆき男です。

そこで今回は、

「薄毛の原因は食生活～ビタミンＢ2編」

をテーマにやっていきます。

正しい「ビタミンＢ2の知識」をマスターして

実践したら、頭皮の健康を保つ事が

出来る様になります。

よって薄毛解消に繋がります！


今回の記事を読んで毎日実践すれば
間違いなく髪が抜けにくくなり、
薄毛が改善されます。


今まで・・。

・人目が気になり引きこもり生活の
　あなたでも「外に堂々と出れます！」


・薄毛で自分自身に自信が持てない
　あなたでも「自信満々になれます！」


・薄毛で陰口を叩かれていないか不安な
　あなたでも「周りの陰口が気に
　ならなくなります！」


・今まで薄毛を気にして恋人を作る自信が
　無かったあなたでも自信を持って
　「恋人が出来る様になります！」


・薄毛で老けて見られていた
　あなたでも「老けて見られなくなります！」


・人と笑って話が出来なかった
　あなたでも「人と笑って話す機会が
　多くなります！」


・オシャレに無縁だった
　あなたでも「オシャレをする様になります！」


・今まで、周りの人から髪の事を指摘されてた
　あなたでも「髪の事を言われなくなります！」

など・・


＊これは、若ければ若いほど気になり、
　うつ病や引きこもりの原因になります。


例えば、私の場合ですと、
知識を付け実行する事
によって周りの目は変わり・・、


「あれ！」髪が増えた？


って人に言われたりするだけで、
自分自身に自信が付いてきます。


これは、抜け毛が改善される事によって
人に見られた時に髪が増えた様に見られる訳
ですけど、抜け毛が減るだけで
見た目がかなり変わります。


薄毛で人目が気になり引きこもり生活を

しているあなたでも、その生活から脱出

して笑顔で人目を気にせず、笑って

話す事が出来る様になります！

ですので、騙されたと思って

「３分だけ私にあなたの時間を下さい！」

逆に、

「あとでいいや！」

「別にいま読まなくても良いよね！」

と、あなたが今この記事を読まなければ、

この先も薄毛が改善する事無く３ヶ月後・

半年後も、今の現状は変わる事は無く

益々悪くなる一方でしょう。

もし・・

あなたが若いうちから諦めて行動もせず、

今のままでいたら・・。

・薄毛というだけで、「仕事のミスで

　バカにされる様になります。」

・若いうちは特に「陰口を叩かれる様になります。」

・言われた事に悩んで、「周りの目が気になり、

　引きこもりになります。」

・薄毛になって老けて見られます。


・酷いと鬱病になります。

・人から薄毛をネタにされる様になります。

など・・。

それだけで、ストレスもマックスに

溜まってしまいます。

また、歳が若ければ若いほど薄毛になると、

敏感に気になりますよね！

しかも、歳を重ねていくと、

老化とともに髪も薄くなります。

男女問わず沢山見えると思います。

ですので・・、

たった３分だけで良いので、

これから書く記事を読み進めて

頂ければと思います。

それでは、書いていきますね！

今回の記事を読んで毎日実践すれば間違いなく

髪が抜けにくくなり、薄毛が改善されます。

そこで薄毛改善の正しい

「ビタミンＢ2の知識」を

マスターして実践すれば、

この様な不安を抱える事は無くなります。

まず、ビタミンＢ２は三大栄養素

（糖質・脂質・たんぱく質）を

体内で分解してエネルギーへと

変える働きがあります。

ビタミンＢ２は「成長を促すビタミン」

として細胞の再生を促進し、健康な肌

髪の毛・爪を作り出しています。

ビタミンＢ２は、髪に取っては

重要なビタミンです！

あなたも「ビタミンＢ2の知識」を付け、

実践すれば人目を気にせず笑って人と

話す事が出来る様になります。

「ビタミンＢ２を含む食物とその効果」

⇒肉類

・牛レバー

・豚レバー

・鶏レバー

など・・。

⇒魚介類

・ウナギ

・ドジョウ

・カレイ

・サンマ

・ブリ

など・・。

⇒乳製品

・牛乳

・ヨーグルト

など・・。   

⇒その他  

・納豆

・卵

・アーモンド

・キノコ

・緑黄色野菜

・のり（全般）

など・・。

⇒メリット

・細胞の再生や皮膚・毛髪や爪を作りだして

　全身の成長・維持を助ける。

・生活習慣の予防・改善効果。

（薄毛改善には不規則な生活習慣は良く
　ありません。規則正しい生活習慣を
　心掛けましょう。）

⇒デメリット

・紫外線に弱い。

（直射日光に当たらない様にする）

・水に溶けやすい。

（野菜などを水で洗う際、手際良く洗う）

＊脂肪分の摂り過ぎに注意。

（脂肪分を多く摂取する人は、その分解に

　必要なビタミンＢ２の量も増える為、

　不足しがちです。摂取を心がけて下さい。）

・アルコールとの併用。

（アルコールと一緒に摂ると、

　その効果が下がります）

⇒不足すると・・。

・皮膚に斑点が出る。

・成長障害。

（大人で不足すると老化が早まる）

・脂漏性皮膚炎や脱毛症など

　皮膚の異常がある。

＊ビタミンＢ２が欠乏すると主に、

　皮膚や粘膜に異常が出る！

⇒不足しやすい人は・・。

・血液透析・腹膜透析を受けている。

　(血液をろ過して綺麗にする処置の事)

・激しい運動を良くする。

・アルコールをよく摂る

・糖質や脂肪をよく摂る

・疲労することが多い

などが挙げられます。

ビタミン類の欠乏は滅多に起きませんが

生活が不規則だと不健康になるのは必至！

＊１日の推奨摂取量は成人男性で１.６ｍｇ、

　 成人女性は１.２ｍｇ位です。

やはり毎日バランス良く摂取する事が大切です。

では、私から

「ビタミンＢ２のオススメの摂取の仕方」

について分かりやすく説明していきます。

ＳＴＥＰ１

「卵を摂る。」

ＳＴＥＰ２

「納豆を摂る。」 

ＳＴＥＰ３

「アーモンドを摂る。」

これだけです！

これだけで、あなたはビタミンＢ２を

摂取が出来て薄毛が改善されます。

あなたも「ビタミンＢ2の知識」をマスターして

実践したら、間違いなく頭皮の健康を
保つ事が出来る様になります。

それで薄毛解消に繋がり、
あなたも私みたいに周りの目を気にする事なく、
自分に自信が付き素敵なライフスタイルを
手にする事が出来る様になります！

ですので、毎日同じ食生活をするのも

良くありませんので、

バランス良く摂る事をオススメします。

＊私個人的な意見としては、卵・納豆は

　毎日摂った方が良いです。

ただ、どうしてもなかなかビタミンＢ２を

摂るのが難しい・・。

と、言う人もいると思います。

まず、よっぽどでない限り、普段の食生活で

摂取出来る訳ですから、勿体ないですよね！

では、さっそく！

あなたも、今すぐ冷蔵庫を開けて「卵」「納豆」が
あるか見て下さい！

それで、ステップバイステップで良いので

毎日摂取する様に実践して下さい！

薄毛でネガティブだったあなたも薄毛改善

する事で人生１８０℃変えてポジティブな

人生を歩んで下さい！

そして、あなたも私みたいに人目を気にせず、

エキゾチックな人生を歩んで下さい！

それでは、最後に今日の記事を読んで

頂きまして少しでも役に立ちましたら、

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それでは今日はこの辺で・・。

最後まで、

お読み頂きまして有難う御座いました！

次回の記事も楽しみにしていてください。

少しでもあなたの役に立てれば幸いです。 

発毛請負人@ゆきおの

五十嵐ゆき男です。