どうも、こんにちは！
発毛請負人@ゆきおの
五十嵐ゆき男です。
そこで今回は、
「薄毛の原因は食生活～ビタミンＢ６編」
をテーマにやっていきます。
あなたも・・
正しい
「ビタミンＢ６の知識」をマスターして
実践したら、頭皮の健康を保つ事が
出来る様になります。
よって薄毛解消に繋がります！
今回の記事を読んで毎日実践すれば間違いなく
髪が抜けにくくなり、薄毛が改善されます。
今まで・・。
・人目が気になり引きこもり生活の
あなたでも「外に堂々と出れます！」
・薄毛で自分自身に自信が持てない
あなたでも「自信満々になれます！」
・薄毛で陰口を叩かれていないか不安な
あなたでも「周りの陰口が気に
ならなくなります！」
・今まで薄毛を気にして恋人を作る自信が
無かったあなたでも自信を持って
「恋人が出来る様になります！」
・薄毛で老けて見られていた
あなたでも「老けて見られなくなります！」
・人と笑って話が出来なかった
あなたでも「人と笑って話す機会が
多くなります！」
・オシャレに無縁だった
あなたでも「オシャレをする様になります！」
・今まで、周りの人から髪の事を指摘されてた
あなたでも「髪の事を言われなくなります！」
など・・
＊これは、若ければ若いほど気になり、
うつ病や引きこもりの原因になります。
例えば、私の場合ですと、知識を付け
実行する事によって周りの目は変わり・・、
「あれ！」髪が増えた？
って人に言われたりするだけで、
自分自身に自信が付いてきます。
これは、抜け毛が改善される事によって人に
見られた時に髪が増えた様に見られる訳
ですけど、抜け毛が減るだけで見た目が
かなり変わります。
薄毛で人目が気になり引きこもり生活を
しているあなたでも、その生活から脱出して
「笑顔で人目を気にせず、
笑って話す事が出来る様になります！」
ですので、騙されたと思って
「３分だけ私にあなたの時間を下さい！」
逆に、
「あとでいいや！」
「別にいま読まなくても良いよね！」
と、あなたが今この記事を読まなければ、
この先も薄毛が改善する事無く３ヶ月後
・半年後も、今の現状は変わる事は無く
益々悪くなる一方でしょう。
もし・・
あなたが若いうちから諦めて行動もせず、
今のままでいたら・・。
・薄毛というだけで、
「仕事のミスで バカにされる様になります。」
・若いうちは特に
「陰口を叩かれる様になります。」
・言われた事に悩んで、「周りの目が気になり、
引きこもりになります。」
・「薄毛になって老けて見られます。」
・「酷いと鬱病になります。」
・「人から薄毛をネタにされる様になります。」
など・・。
それだけで、
ストレスもマックスに溜まってしまいます。
また、歳が若ければ若いほど薄毛になると、
敏感に気になりますよね！
しかも、歳を重ねていくと、
老化とともに髪も薄くなります。
男女問わず沢山見えると思います。
ですので・・、
たった３分だけで良いので、
これから書く記事を読み進めて頂ければと思います。
それでは、書いていきますね！
今回の記事を読んで毎日実践すれば間違いなく
髪が抜けにくくなり、薄毛が改善されます。
そこで薄毛改善の正しい
「ビタミンＢ６の知識」をマスターして実践すれば、
この様な不安を抱える事は無くなります。
まず、ビタミンＢ６はタンパク質を
作る為の大事なビタミンです。
特にビタミンＢ２とビタミンＢ６が
育毛に抜群な効果を発揮します！
薄毛の人は、
どんどん髪の毛が生えれば良いなぁ。
と、感じていると思いますが、
「このビタミンＢ６がその仕事をするビタミンです。」
その為・・不足すると、耕す人のいない
農地のような頭皮になってしまいます。
ビタミンＢ６は、
髪に取っては重要なビタミンです！
あなたも「ビタミンＢ６の知識」を付け、
実践すれば人目を気にせず笑って人と
話す事が出来る様になります。
「ビタミンＢ６を含む食物とその効果」
⇒肉類
・牛レバー
・牛モモ肉
・豚レバー
・豚モモ肉
・鶏レバー
・鶏モモ肉
など・・。
⇒魚介類
・ミナミマグロ
・カツオ
・サケ
・サバ
・アジ
など・・。
⇒乳製品
・牛乳
・ヨーグルト
など・・。
⇒その他
・ニンニク
・納豆
・卵
・アーモンド
・バナナ
・青のり
・シイタケ
・緑黄色野菜
・玄米
など・・。
普通に若い人の好きなものを食べていれば、
不足する心配はなさそうです。
⇒メリット
・髪の毛は毛根にある毛母細胞の働きを
活発にして、発毛に効果的抜群です。
・タンパク質の吸収を促す効果もあります。
・成長を促進する効果
⇒デメリット
・ビタミンＢ６は白色から微黄色で
水に溶けやすく、エタノールには
溶けにくい性質を持ちます。
・また、光に対し不安定です。
・肉類の場合は食べ過ぎに注意。
（乳製品・卵も同様です。）
・穀類にも幅広く含まれているのですが、
血糖値を上げてしまうという大問題を
抱えた食品なので食べ過ぎには注意。
・野菜を食べるにしても調味料を付け過ぎると
本末転倒ですので注意。
⇒不足すると・・。
・脱毛促進。
・意識障害。
・手足の麻痺。
⇒ビタミンＢ６の過剰摂取による症状
通常の食生活で摂るのであれば、余った分は
尿として排泄されるので問題ありません。
ただ、サプリやビタミン剤で沢山摂った場合は
手足が痺れたり、麻痺した様に感覚が
鈍くなったりします。
ですので、
「私はサプリやビタミン剤はオススメしません！」
＊ちなみに１日の推奨量は
成人男性で1.4ｍｇ
成人女性で１．２ｍｇ程度です。
やはり毎日バランス良く摂取する事が大切です。
では、私から
「ビタミンＢ６のオススメの摂取の仕方」
について分かりやすく説明していきます。
ＳＴＥＰ１
「ニンニクを摂る。」
ＳＴＥＰ２
「卵を摂る。」
（卵がけご飯はオススメです。）
ＳＴＥＰ３
「納豆を摂る。」
（納豆ご飯もオススメです。）
ＳＴＥＰ３
「アーモンドを摂る。」
ＳＴＥＰ５
「牛乳を飲む。」
（風呂上りがオススメです。）
特にニンニクは抗酸化作用がある血行を
促進するなど、ニンニクには素晴らしい
育毛効果があります！
ニンニクにはたくさんのパワフルな
健康効果もあります。
「匂いが気になるのがネックですが、
私のオススメピカイチの食品です！」
これだけです！
これだけで、あなたはビタミンＢ６を
摂取が出来て薄毛が改善されます。
あなたも「ビタミンＢ６の知識」
をマスターして実践したら、
間違いなく頭皮の健康を保つ事が
出来る様になります！
それで薄毛解消に繋がり、あなたも
私みたいに周りの目を気にする事なく、
「自分に自信が付き素敵なライフスタイルを
手にする事が出来る様になります！」
ですので、毎日同じ食生活をするのも
良くありませんので、
バランス良く摂る事をオススメします。
＊私個人的な意見としては、ニンニクは
一回で一日の摂取量を補えますので、
オススメです。
では、さっそく！
あなたも、今すぐ冷蔵庫を開けて
「ニンニク」「卵」「納豆」「牛乳」
それに机の上などに「アーモンド」が
あるか見て下さい！
それで、ステップバイステップで良いので
毎日摂取する様に実践して下さい！
薄毛でネガティブだったあなたも薄毛改善する事で
「人生１８０℃変えてポジティブな人生を歩んで下さい！」
そして、あなたも私みたいに人目を気にせず、
「エキゾチックな人生を歩んで下さい！」
それでは、最後に今日の記事を読んで
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それでは今日はこの辺で・・。
最後まで、
お読み頂きまして有難う御座いました！
次回の記事も楽しみにしていてください。
少しでもあなたの役に立てれば幸いです。
発毛請負人@ゆきおの
五十嵐ゆき男です。