体を作るのは食事と運動のみだ。
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腹もで始めたので、夜の炭水化物をやめた。
免疫強化も。
免疫細胞を作る腸内環境を良くすれば
少なくとも大腸ガンにはならないのでは
という仮説はキムチ食いまくってる
韓国人が大腸癌率最高、という事実で
否定されてしまったが、それは
彼らが良くないものをそれ以上に
食ってるという結論に一旦しておこう。
↓↓↓↓↓↓↓の
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さて。
ちょうど復職して1年経った。
最初はヒョロヒョロですぐ疲れて
同僚には無理するなと止められたが
職業柄ふんばる時期だったから頑張った。
前のような二貫徹とかは出来ないけど
デブ汗も出るほどに体は出来てきた。
asicsのウエアも買って毎日雨の日以外は
運動も始めた。
あとはビタミン。特にB。
意識しないでもACEは取れるんだけど
Bが難しいのだ。
牡蠣、レバー。
野菜たくさん。
ニンニク食べまくり。
朝はフルーツと豆乳と色々。
金はかかるが病気よりは安いぞ。
腹もで始めたので、夜の炭水化物をやめた。
ランチでどうしても食べちゃうからね
夜食べる時ももちろん玄米。
そういえば抗がん剤の時も
放射線の時も食えないなりに食べれたのは
豆腐と野菜だったな。
なんでだろ。
ま、えーかー
体重65.5 身長175 体脂肪率19%
骨格筋率42% 基礎代謝1530
なかなか良い身体じゃね？
脂肪落としすぎたら死ぬからね。
すぐ。落としすぎ厳禁。
痩せんなよー。死ぬぞー。食えー。
動けー。
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/
プロフェッショナル/11-血液学および腫瘍学/癌治療の原則/癌における悪液質