参加者13名 黒帯はY本さん参加
基本稽古は種目を少し削って行った
手技のあとに拳立てを10～30回
基本からそのまま続けて型の稽古
太極1～3 足技太極1～3 平安1,2を行った
移動稽古は組手立ちで
今回は蹴りオンリー
とにかく蹴って蹴りまくった
今回は基本稽古の時から
「足先を上げようと思わない！付け根をしっかり動かすように！」
と何度も言った
（実際は足の付け根というより腰骨だが、とりあえず付け根と言えばわかりやすい）
技は手先足先よりも体の中央に近いところから動かした方が速いし強い
単発蹴りから連蹴りまで、ガンガン動きながら体全体使って蹴るよう指示しながら
私含めみんなでしっかり動いた
対人稽古は少年一般別れて同メニュー
上段回し蹴りの30秒ラリーと全ての技を使っての受け攻めを数ラウンドずつ行う
続いてスパーリング
今回は少年部だけ 一般部だけ それぞれ1分で1周ずつ行って一般稽古終了
終了後はY本さんに相手になってもらい、サポーターなしのマススパーを3分間
最近稽古のスパーリングどまりで試合や真剣組手から離れている身であり
以前より組手勘が明らかに落ちている
反応する力をこうやって少しずつでも養っていきたい