参加者１０名 黒帯はA部さんにM森が参加
来週、山口で開催される中国交流試合に参加する者もいたので
運動量を稼ぐ内容とし、基本稽古も細かい指示や解説はほとんど行わず
主な行程のほとんどをテンポ早めに行った
移動稽古は組手立ちで
突きの基本（直突き鈎突き下突き）を前進しながら打つ、踏み出して打つを稽古し
突きのシャドー１分×２
蹴りは前蹴り、回し蹴り、膝蹴りをそれぞれ、１本ずつ、片足２本、左右で２本を行い
続けて後ろ回し蹴りに回転内回し蹴りを練習
回転内回しは前回に比べて出し方がわかってきた者が増えた気がする
自分も含めて皆が組手に使えるようにしなければならない
約束組手は少年部・一般部合同で
上段回し蹴りのラリー 上段技の受け攻め 上下段技の受け攻め フリーの受け攻めと続き
スパーは１ラウンド１分で人数分回った
居残りは希望者（黒帯３人＋少年部１人）で１分半のスパーを２周
自分は最後にA部さんと腹打ちをして本日は終了
次回の稽古は中国交流試合の前日で試合組は休養するであろう
稽古中にも言ったが残り一週間、風邪や怪我に見舞われないように注意してもらいたい