参加者8名 黒帯はＡ部さん参加 夏休みはやはり少なくなる・・・
本日は、暑い中でもしっかりした稽古をと言う事で
短時間集中＋しっかり休憩の内容とした
基本稽古は各２０本だが種類は半分ちょっと 手技の後には拳立てを３０回
しっかり目に小休止した後は
組手立ちの移動稽古 蹴りを合計５００本行うことに
前蹴り 廻し蹴り ヒザ蹴り 前蹴り→後ろ蹴り 廻し蹴り→後ろ廻し蹴り等で
短時間で一気に５００本 集中して動いてまた小休止
続いてミット
Ａ部さんとＳ平さんは一般部同士でテーマを持って
自分は少年部と前回行った、パンチングミットを持ち時間を計り
全員が交代でグルグル回りながら指定の技を出す練習
２０分弱行いまた小休止
締めは約束組手
各技の受け攻め フリーの受け攻めを繰り返し行った
一般稽古終了後に希望者でスパーリング
１ラウンド２分で６ラウンド
最後にＡ部さんと自分で腹と脚の打ち合いをして本日は終了
今日はメリハリをつける事で集中して身の入った
なおかつレパトーリーに富んだ稽古がみんな出来たと思う