今日の稽古

基本稽古を３０本ずつ
廻し蹴りは１００本

帯毎に分かれて型の稽古
自分はオレンジ帯を担当する

少年部はここで終わり先に入浴

中学生以上は島本雄二直伝
ユースジャパン仕様のサーキットトレーニング
１種目２０秒で全９種目
それを立て続けに２セット

「辛い顔せずに笑って笑って」
雄二の檄でみんな笑顔で歯を食いしばる（笑

青息吐息のＨＫ
２セット目は食らいついて【動いてるつもり】
筋力とスタミナ不足を痛感した

二人組でクルクル回る（ややこしいから略）種目行い一般部終了

締めに黒帯茶帯で撃砕大を１０分ほど稽古して終了