Kracieの
体質診断…体質チェック
こういう診断は
毎日するものではないのかも知れないけど
自分の身体に向き合う
1つの手段として
しばらく続けて見ようかな〜
って思います
【2021年7月19日 朝】
気虚24点
血虚22点
瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
✢✢✢✢✢
今朝感じた筋肉痛は要所要所で
ストレッチしたおかげか
夜にはほぼ感じない状態まで回復
娘との会話を控え
自分の時間に費やしました
日々自分の時間を
小間切れされていたところがあったのが
結構なストレスになっていた
ようです
暑さで汗が吹き出し
シャワーと着替の繰り返しで
それ以外のストレスを
避けてる状態です
本当はこれが正しい対処では無いことは
わかってるんですけどね
とほほ…
✢✢✢✢✢
【2021年7月18日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月17日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月16日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月15日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚27点 血虚25点 気滞24点
【2021年7月13日】
夜 気虚27点 血虚25点 気滞24点
朝 気虚27点 血虚25点 気滞24点
【2021年7月12日】
夜 気虚27点 血虚25点 気滞24点
朝 気虚27点 血虚25点 気滞24点
【2021年7月11日 夜】
夜 気虚27点 血虚25点 気滞24点
朝 気虚27点 血虚25点 気滞24点
【2021年7月10日】
夜 気虚27点 血虚25点 瘀血21点
朝 血虚22点 瘀血21点 気虚19点
【2021年7月9日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月8日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月7日 夜】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月6日】
夜 陰虚25点 血虚25点 気虚19点
朝 気虚32点 血虚30点 水滞24点
✢✢✢✢✢
冷えやすいので足元を冷やさない
栄養たっぷりの食事
規則正しい生活
黒色食材
赤色食材
夜ふかししない
軽い運動
+
睡眠や休息をしっかり取る
ゆっくりした動き
冷たいもの✗
生モノ✗
脂っこいもの✗
身体を温め
消化がいい
胃腸に負担がかからないもの
腹八分目
規則正しい食生活
心掛けよう
気虚タイプ
このタイプの特徴
「気」が不足してエネルギーが足りていないので、
疲れや倦怠感があり、
体が冷えやすい状態です。
胃腸も弱く、食欲不振や胃もたれ、
軟便・下痢をしやすい人も。
体力も無く免疫機能も低下し、
風邪を引きやすい傾向があります。
アドバイス
このタイプは栄養が足りていない人が多いみたい。
無理なダイエットや偏食はしないで、
栄養たっぷりの食事と規則正しい生活を
心がけてほしいニャン。
このタイプは冷えやすいので頭寒足熱、
つまり足元を冷やさないのがポイント。
夜更かししないように気を付けつつ、
お風呂上がりに軽いストレッチをしてみるといいよ。
