今月始めたジム。
昨日も身体を動かしに行った。9回目でした。
昨日は夜9時間際にフィットネスセンターへ。
閉館まであまり時間も無かったので、エアロバイク7分で身体を温めてから、筋トレを20分。ランニングマシンで15分ほど走り（傾斜をつけたのでそれなりにきつい）、それからプールで30分ほど泳ぎとウォーキング。
プールで身体を冷やした筈なのに、上がった後も上半身が熱を帯びている。少しずつ筋肉がついてきたような。
あんまり体重は変わらないのですけどね(*･･*)
こういうのは、あまり過度な期待もせず、気付いたらゆるゆると続けてた、みたいなのが結果的には大きな効果を生むことが多い。
最近、季節の旬の食べ物も出てきて、ますます食欲の秋を実感しています。運動し始めて一層食べ物を美味しく感じられるし。
食べ過ぎないようセーブしながら、身体を絞っていくつもりです。