今月の第2(土)AKIKO先生クラス この投稿をInstagramで見る 今月の第2(土)AKIKO先生のクラスはいつもとちょっと違って自分と深くじっくり向き合うクラスでした✨ まずは太陽礼拝で身体を温めてほぐし、呼吸法で身体の軸となるスシュムナーとイダーとピンガラを整えてからの瞑想 自分と向き合う瞑想では なぜか涙が溢れて止まらなくて まぶたを閉じているのに本当に次から次へと涙が溢れて… 思考がいつの間にかすーっと静かに藍色に落ち着く瞬間、自分は自分でいいんだという何も否定がない状態を味わえた そして呼吸だけをみつめ、今に居続ける事ができました✨ 瞑想って先生よって毎回違う感覚があるけど、終わったあとのスッキリ感は同じ🧘 身体も気持ちも軽くなりました♥️ 来週(土)はRIE先生のヨガクラス10:20〜です🎵 夏バテしないように、ヨガで身心を整えましょう✨ #ヨガ大好き #ヨガのある生活 #ヨガ女子 #ヨガ初心者 #マインドフルネス瞑想 #自分を知る 城北公園前スタジオさん(@jyouhoku_yp)がシェアした投稿 - 2019年Aug月10日pm3時55分PDT