「自分褒めをしていても
悪い面を見てしまうのですが。」
(このブログが聴こえます！
「聴く『開華』メルマガ」
https://www.youtube.com/watch?v=qTuyaFac8HQ&t=13s ）
読者の方より
ご質問をいただきました。
以下、読者の方からです。
:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・
お忙しいなか、
ブログを頻繁に更新してくださり、
ありがとうございます。
量子力学のしくみについて、
何度も何度も繰り返し説明していただき、
大変参考になります。
自分褒め日記をつけ始めたところ、
沈みがちだった気持ちが晴れて
良いことが起こりそうだなと
思っていた矢先に、
家族が次々と車の事故に遭い、
次はもしかしたら
私自身が事故を起こして
しまうのではないかと
怖くなりました。
いったい、私からどんな波が
発せられて
こんなことが起きているのでしょう？？
今まで自分を責めるのが
当たり前な人生だったので、
自分を褒める文章を書く
ということをしながら、
心の中では
｢本当はこんなこと思ってないけど｣
という思いが、
素早くかすめて行くのに
気付いてしまいます。
思いたくないのに
勝手に思ってしまうといった感じです。
そのことと関係あるのでしょうか(..)
最近毎日のように報道される
事故のニュースも、
とても気になります。
「悪いニュースは全部自分のせい…」
と、どこかで思っている自分もいます。
本気で思っているわけではありませんが、
自動的に勝手にどこかで
ほんの数％の自分が
そう思っているといった感じです。
こんな状態で
褒め日記を続けていても
大丈夫なものでしょうか？
読んでいただき、ありがとうございます。
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以下、村松です。
立て続けに悪いことが起こる。
そして、今度は私のところに?
私にも悪いことが起こる？
そう思ってしまう。
ありますよね…。
私が自分褒め日記を始めたのは
2012年の夏ごろ。
それより以前は
「自分自身を褒める」
なんてことやったこともないし、
「おこがましい!」と言うものがありました。
自分で謙虚のつもりでいて、
自分を卑下しまくっていました。
「いやいやそんなことは全然ない。」
「まだまだ全然ダメです」
その連鎖でした。
さて。
私たちの脳みそにとっては
「目で見ているものが
現実ではなく、
脳で判断したものが現実。」
です。
脳みそコンピューターが
マイナスの処理をする
コンピュータであれば、
見る出来事をマイナスに処理します。
プラスのコンピューターであれば、
見る出来事をプラスに判断します。
プラスの出来事を拾います。
脳みそは、下の図のように、
脳神経細胞(ニューロン)同士で
線をつなぎあっていきます。
（つなぎ目がシナプスです）
どうやったら
この回路がつながるか？
そのひとつは
『日ごろの気づき』です。
算数の授業中、
「あーなるほど!」
となった瞬間に
「計算のやり方を覚える回路」
がつながります。
交通事故のニュースを見て
「わーひどい!」
となった瞬間に、
「ひどいことを思い描く脳みそ回路」
をつくります。
なので。2つの方法があります。
①「ニュースを
見ない。」
②「自分ほめ」
をする時、
強烈に感情を
伴って褒める
①から具体的にお話しします。
ニュースを見てて毎日
「わぁひどい！」
と思っていると
その脳みそ回路をどんどん強めてゆきます。
なので、
交通事故評論家などに
なるわけではないのであれば、
ニュースを見るのを
やめましょう。
そして逆に
「事故をいつも考えていられる」という事は、
幸せなこと、
例えば
「毎週温泉に行ける!」
という妄想や、
「毎日おいしいご飯が食べられて幸せ!」とか
「お仕事で多くのお客さんに
喜ばれて周りを幸せにできている!」
ということばかりを考えて、
それに意識をしまくっている!
そういう脳回路にもできるということです。
まずは、
ご自身が1番嬉しいこと、喜ぶことを
してみてくださいね♪
例えば。
1週間に500円。
一ヶ月に2000円ちょっと。
それだけでいいから、
一週間にバラを1本、だけでいいから
「自分のために
買ってあげる」
そして一輪挿しに入れて
毎朝香りをかぎながら
「あーいい香り!
なんてキレイなの!」と
「自分自身に感じさせてあげる」
テレビを見ていて
幸せになるのであれば、
そして博識になって
周りの人たちのためになるのであれば
テレビを見続けても良いですが、
そうでなければテレビは消しましょう。
その場の時間つぶしのために
テレビをつけておくのは
やめましょう。
自分自身が1週間後、1ヵ月後、
幸せな意識になっている
きっかけを今作りましょう!
さて、次に
②自分褒めをするときに、
強烈に感じる。
自分褒めを書いていても
「ただ書いているだけで、
そんなことは思っていない。」
そういうこと、ありますよね。
私自身、2012年の夏、自分褒めを
始める前までは
「自分を褒める」
なんてあり得なく、
それでウツになってしまいました。
ウツになって以降、自分褒めを始めたのですが
どうしても書けず
考えました。
「周りから褒めてもらえるのに
なんで私はそれを
受け取らないんだろう?」
そこで
以下のことを試しました。
他の人に何かやってもらったら絶対に
「ありがとう。」と言っている。
それと同じように、
自分がやってることも
お礼を言ったり褒めることをしよう。
例えば。
子供があなたのために
お風呂を洗ってお湯を入れてくれて
「お風呂できたよー♪」
と言ってくれた。
そしたらなんて言いますか?
「ありがとう!」
「えらいじゃん！」
と言うのではないでしょうか?
では。あなたがお風呂を洗いました。
そして家族の誰かに
「お風呂どうぞ♪」と
お伝えします。
そうしたら
「褒める」量は同じ
ですよね。
子供があなたのために
お風呂洗ってくれて
あなたが子供を褒める。
そのエネルギーを100とすると、
あなたが誰かのために
お風呂洗いました、
そのことに対しても
自分を褒めるエネルギーを
100で褒めるんです♪
夜の自分ほめ日記を書くときに
相手を褒めるように
「お風呂あらった
私って、偉すぎ！」
です。
「自分を褒めていることは
心では全然思っていない。」
これはただ
「自分を褒める」という脳みそ回路が
太くなっていないので
その考えが出来ていないだけです。
ご自身を褒める感覚のない方へ。
「それと同じことを
他の人がやったときに
褒めるのと同じ分量で
自分自身のことを褒める。」
ぜひそれを意識してくださいね。
その「自分を褒める」という
脳みそ回路を
どんどんつなげるように
してあげてくださいね。
これは
中学校の時の
部活で素振りを何回もやって
上手になっていくことと
同じ仕組みです。
交通事故の想像をするのは
交通事故の回路になっているだけなので
自ら
「バラがいい香り！」
「私ちゃんとご飯用意できた！」
と褒める側の回路を
どんどんつけるだけです。
ぜひ、今この瞬間の発振を
より良い発振に
していってくださいね。
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