夕方、番組会議のあとで、田中巨匠とドクター長谷川と一緒に
白金高輪でインドカレー（バターーチキン＋ナン）を食べ帰宅。
今日は、上半身を中心にトレーニングを開始！
前腕、二の腕、肩、背筋、などを2時間かけて鍛えましたｗ
明日は、事務所近くの坂道＆階段を使ったトレーニングを行います！
トレーニング後に、鳥のささみ、ヨーグルト、豆腐、納豆、黄味抜きの
目玉焼きでたんぱく質補給！
そして、最後の〆にこれ！
トレーナーさんお勧めの野菜・果実ミックスジュース★
果糖も補給出来て味も飲みやすい！おすすめです！
これからもう少し仕事をしてから休みます！
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