ダイエットの効果を高めるためには、複数の方法を組合せることが一番だと考えられます。
方法としては「食事療法」「運動療法」「薬物療法（漢方）」などがあります。
そこでダイエットをするために大切なことは、食べる順番や時間栄養学など自分にあった続けられる方法を選ぶことです。
また、効果を確かめ、やる気を維持してダイエットを継続するためには記録をつけることが一番です。
正月休みで体重オーバーの方が多いのではないでしょうか。
なぜ、太らない生活なのか？
太る理屈を単純化すれば、摂取するカロリーが消費するカロリーより多ければ太る。少なければ太らない。
つまり運動を増やすか、食事を変えるかです。
体重を減らすにはまず運動というイメージがあるけど運動で減量するのは意外と大変です。
10km走って消費するのは約700kcalです。
お昼ごはんのカツカレーを我慢してざるそばにすると約700kcalマイナスとなります。あなたならどっちを選びますか？
実は食生活を改善してやせるのはそんなに難しくありません。
食べる順番や時間栄養学など自分にあった方法を選べます。
詳しくは大門薬品のHP
https://daimonpharmacy.com/archives/condition/y60/
