水彩画が得意で絵手紙を書くのが好きな
大門薬品管理薬剤師の篠原艶子です。
お客様からいただいた、掘りたての土付きの大根
綺麗に洗って、海苔で顔を書いてみました^o^
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ジャズダンスが趣味で毎週レッスンに通っている。薬剤師の篠原艶子です。
ダイエットは運動、食事、お薬を同時に行うことがポイントです。
中でも食事が重要です。
お勧めは温野菜ダイエットです。
やり方はいたって簡単。
①鍋に白菜またはキャベツをぶつ切りにしていれます。量はみなさんの食事量に合わせて下さい。
②水を50ml程度入れ最初は中火で数分間
③その後は5分程度弱火で煮てください。
お好みによって酢醤油、塩コショウで召し上がってください。
温野菜を食べる分、ご飯の量は抑えてください。
皆さんご存知のように炭水化物(ご飯、パン)の量を減らすことができればカロリー摂取が抑えられます。
温野菜は腹持ちがよいので、意外と空腹感がありません。
食事量は変えませんので無理なく長続きしますし、
白菜、キャベツは1玉買っても300円程度なのでローコストです。
サラダ(生野菜)で行うことは、体を冷やすのでお勧めできません。
主人が昨年ダイエットに挑戦して、温野菜ダイエット+ジョギング＆ウオーキング＋お薬（へんせき：先日のブログで紹介）の組合せで
3か月で93kgから80kgまで減量できました。
みなさんもお試しください。
「へんせき」はAmazonに出品しています。
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大学時代ワンダーフォーゲル部に所属して山登りが大好きだった。
大門薬品管理薬剤師の篠原艶子です。
ウイルスの飛沫感染によってかかる風邪は冬がピーク。
鼻から喉(のど)にかけて起こる感染症でその原因となるウイルスは100以上あるといわれています。]
のどの痛みや鼻水、咳、くしゃみ、発熱など様々な症状が起こりますが、これらの症状はウイルスを外に出して自分で自分の体を治そうとする防御反応です。
風邪薬を服用することは、それらの症状に対する対症療法なので、基本的には安静にしてたっぷりと睡眠を摂ることが一番大切になってきます。
風邪の症状が出ている期間をできるだけ短くすることです。
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