大文字バースともうします。
お読みいただきありがとう
ございます。
自分のこれまでの経験が
少しでもみなさんの
お役に立てることを
願っています。
では。
−−−−−−−−−今日の記事はココから
イントロダクション
「また、同じことを考えている」
そう気づいても、 止められない。
ネガティブな思考が ぐるぐると回り続ける、 あの感覚。
私もかつて、 その渦の中に生きていました。
だから今日は、 その抜け出し方を 具体的にお話しします。
１．思考のループは「考えれば解決する」という嘘をつく
ネガティブな思考にはまると、
「もっと考えれば答えが出る」
そう感じてしまいます。
でもそれは錯覚です。
ループする思考は
何も生み出しません。
ただ、消耗するだけです。
２．エゴ（自我）の罠を知っておく
「いま考えないと大変なことになる」
そう囁いてくるのが
エゴ（自我）の正体です。
この声に従うほど、
ループは深くなります。
解決できると思わせるのが、
エゴの最大の罠です。
３．ループを断ち切る5つのステップ
手順はシンプルです。
(1) 「いま考えても仕方がない」と気づく
(2) 「考えれば解決できる」という思い込みを手放す
(3) 気分が落ち着く行動をとる （散歩、コーヒー、深呼吸、なんでもいい）
(4) その穏やかな気分の中にとどまる
(5) エゴが「早く考えろ」と騒いでも、無視して良い気分をキープする
これだけです。
４．「そう言われてもなあ」と思った人へ
「なんだ、それだけか」
と思えた人は、
すぐ実行してください。
でも「そう言われてもなあ」
と 感じた人、
その瞬間、もう エゴの罠にはまっています。
気づけただけで、 一歩前進です。
５．なぜ続けることが難しいのか
長年、エゴに従って生きてきた人ほど、
ループに戻ることが「安心」に感じます。
コンフォートゾーンの力は
潜在意識から来ているので、
顕在意識の「理解」だけでは
なかなか勝てません。
だから繰り返すことが大事です。
(1)〜(5)を、何度でも。
６．結論：ループを抜けた先に、別の自分が待っている
思考のループをやめることは、
最初は怖く感じます。
でも、いまを楽しむことに
慣れていくにつれて、
潜在意識が少しずつ
書き換わっていきます。
焦らなくていい。
ただ、繰り返す。
その先に、 これまでとは違うあなたが
静かに現れてきます。
今日の記事で少しでも心が軽くなったなら、
あなたの人生はすでに
再構築（リビルド）に向かい始めています。
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