大文字バースともうします。
お読みいただきありがとう
ございます。
自分のこれまでの経験が
少しでもみなさんの
お役に立てることを
願っています。
では。
−−−−−−−−−今日の記事はココから
イントロダクション
嫌な気分を何とかしようとしていませんか。
実は感情は解消しようとするほど長引きます。
本記事では
感情を認めるだけで楽になる方法を解説します。
１．嫌な気分はまず認めるだけでいい
「いま私は気分が悪い」と言葉にします。
否定も分析も不要です。
認めるだけで緊張は緩みます。
２．原因探しはかえって長引かせる
理由を追及し解決しようとすると
執着が生まれます。
感情にエネルギーを与えてしまいます。
放置する勇気も大切です。
３．避けられないことは覚悟して受け入れる
変えられない現実には抵抗しません。
共に過ごす覚悟を持ちます。
それだけで心は静まります。
４．９９％の大丈夫に目を向ける
ほとんどのことは実は問題ありません。
１％の不安に集中するから苦しくなります。
視点を意識的に変えましょう。
５．少しマシなことに意識を向ける
最悪の中にも必ずマシな部分があります。
そこに焦点を当てます。
波動は徐々に整っていきます。
６．結論：感情は操作せず受け止める
嫌な気分を敵にしません。
ただ認めて共に在ります。
それだけで人生の流れは好転します。
どうしようもなくつらい場合は
無理をしないでください。
四六時中責め立てられる感覚があるなら
専門医に相談してください。
それ以外の多くは
認めるだけで静かに変化していきます。
恐れる必要はありません。
「いま私は気分が悪い」と認めることから始めてください。
あなたをサポートするための情報を
私の公式ブログでご紹介しておきます。
よろしければご覧ください。
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