大文字バースともうします。
お読みいただきありがとう
ございます。
自分のこれまでの経験が
少しでもみなさんの
お役に立てることを
願っています。
では。
−−−−−−−−−今日の記事はココから
朝 目が覚めると気分が落ち込んでいた。
理由はわかっている。
夢の中で、過去の嫌な出来事や
それを踏まえた将来への不安の気分が
喚起され、その気分を引きずったまま
目が覚めたからだ。
こんな形で目が覚めることが
私の場合、よくあります。
そして、目が覚め
少しずつ頭がはっきりしてくると
「ああ、また自動思考に振り回されていたなぁ」
と、「本当の自分」の視点を取り戻すことが
出来るのです。
過去のつらい出来事を思い返すことに
意味はありません。
意味があるのは、いまこの瞬間だけなのです。
そのことは頭ではすっきりと理解
出来ているのに、
寝ているときや、
あるいはボンヤリとしているときには
自動思考が優勢になるようで
そこでは、いろんなネガティブ思考が
繰り広げられます。
まるで他人事のような表現をしていますが、
そこで繰り広げられるネガティブな思考と
それに伴うネガティブな気分は
自分ではどうしようもない感じが
強くあるのです。
一方で、
その思考を巡らせているのは
間違いなく自分だという自覚が
明確にあり、
だから、
自分がしているのに、
自分ではやめられない
そんなおかしな心理状態にあるのです。
昔はそれを
本当に自分でそう思っている
とマジでとらえていました。
ですが、実は違うのです。
自分には
（1）本当の自分
（2）エゴ（自我）
の二つがあり、
このネガティブ思考を
自分では止められない自動的な思考
として生み出しているのは
（2）エゴ（自我）
の方だったのです。
もちろんエゴ（自我）も
自分であることは確かなので
自分がそう考えている
と思うのも当然のことなのですが・・・
エゴ（自我）というのは
なかなか厄介な特性を持っており
そのことを書き出すと長くなってしまいますので
はまた別のところで書くことにします。
あなたにまず理解していただきたいのは
自動的な思考を生み出しているのは
もう一人の自分であるエゴ（自我）であり、
生み出された思考の８０％以上は
ネガティブな内容のものと
なりがちである。
という点です。
だから、もしいまあなたが
何もないのに気分が落ち込んでいたとしても
気にする必要はありません。
それはエゴ（自我）が生み出した
自動思考のネガティブな内容に
したがって喚起された気分に
すぎないのですから。
でも、こういったことを知識として
知っていたとしても
エゴ（自我）の力は強力で
繰り返されるネガティブな内容の
自動思考に
あなたは翻弄されてしまうことが
あるでしょう。
それはさすがに良くないので
常日頃から
エゴ（自我）の働きを知って
意識をポジティブなほうに
向けることをトレーニング
しておくことが大事です。
そのためには
アファメーションの方法で
自分で自分を洗脳することが
できればよいのです。
ただし、独りで実践するのは
難しいかもしれません。
あなたをサポートするための
情報を私の公式ブログで
ご紹介しておきます。
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