菊陽町の商工会よりお知らせが来てたので、ちょっと行って来ました。
熊大の都竹茂樹（つづく しげき）という、医学博士でもある偉い先生が講師として招かれ、ありがたいお話をしていかれました。
話を要約すると
、加齢と共に基礎代謝は落ちていく、（ちなみに、基礎代謝のﾋﾟｰｸは１５歳とも言われているらしい。）
なぜ、代謝が落ちるのか？
筋肉量が減るから、筋肉量が減ると、カロリー消費量が減る。
カロリー消費量が減ると、太る、疲れやすい等の弊害が出てくる。
さらに、筋肉量が減る＝筋力が落ちる。
筋力が落ちると、姿勢が悪くなり、歩き方も悪くなる。
だから、筋トレをしましょう！
筋トレ＝若い人がするもの。というイメージがありますが…。
今回は高齢者でもできる。高齢者だからこそやってもらいたい。
という感じでした。
が、ｱﾗｻｰ、ｱﾗﾌｫｰもやっとくべきだと感じました。
会場のお客さんも高齢者が多かったですが、講師の都竹先生の話術もとても面白く、眠くなることもなく最後まで拝聴してました。
具体的な筋トレの内容は、「スロー筋トレ」ってやつなんですが、
どんな筋トレ？
トイレでできる内容の筋トレです(笑)
興味のある方は、私まで、お問い合わせ下さい。