えー、この度何度目かの自律神経失調症になりまして。
そして、初めてのパニック障害にもなりまして…
過呼吸、涙、手足のしびれ、
もうしんどくて、起き上がれんのですよ。
疲れたとかのしんどさじゃなくて、何か取り憑いたかのような、、鉛担がされてるんじゃないか、みたいな。
会社にも、4日間朝泣きながら電話したりして、、まあ辛かったですね。
その後、夏季休暇に入ったのでパニックにはならなくなりました。
パニックの原因は、このまま治らなかったらどうしようとか、会社に行って倒れて迷惑かけたらどうしようという予期不安だったんです。(仕事はすきで行きたいんですが体がついてこない、感情がコントロールできない)
自律神経失調症になったことの無い人には分からない苦悩、苦痛、、、
私は、パニックになった時お母さんが1番落ち着きました。
大丈夫だよ。って言ってくれて、安心出来ました。
朝起きて、パニックになったから彼氏に電話したけど、なんか悪化したw
多分、私の場合電話じゃダメ。
まぁ、話聞いてくれて狂わずに済んだけどね！
ここまでの、予期不安とかは今までないので自分でも驚いてます。今は、だんだん落ち着いてきて、呼吸法も学んで実践してます。
4秒鼻ですって、口をすぼめて8秒で出す。とか、ですね。
呼吸が乱れたら、自律神経に影響があるみたいですね。
私の今回の原因は、夏で気温差とかもあった上に、膀胱炎にかかって、治ったのに頻尿で、脳貧血起こして、立ってられなくて、不安から自律神経自分から崩してしまった感じですね。
すごく、自己嫌悪に陥りました。
お母さんには、すごく心配と迷惑かけて(お父さんは入院中、もうすぐ退院)、
彼氏は優しくしてくれるけど反抗的になったりして、素直に出来なかったり、ワガママ言ってしまったり、彼氏は扱い方分からなかっただろうな、、困ってた😥
私の事少しでも理解してくれたら嬉しい。私は自分の不調や周りに敏感ですってことを。
彼氏にも迷惑かけるけど、結婚しようって言ってくれてるから、そこは理解してもらわなくちゃ！！と開きなおる（笑）
体調良くなってきて、昨日頃から外に出たりしてます。やっぱり外はいいですね。
気が晴れます。1.2時間外に出れる体調のいい時間を見つけて出てます。無理は禁物ですよ！
TSUTAYAに行って、小林先生の自律神経の本や敏感すぎる自分の処方箋という本を買ったりしました！
DVDも借りました（笑）REDです！
私も休みだからって、遊び呆けません（笑）
リモートとかSwitchもあるし、コロナ時期と重なってしまってるので、外に出るようなことはしません✋🏻
ネット環境、最近家にWiFiがつきまして、、ありがたやーです🙏🏻
徐々に体を慣らしていきます！！！
私は、副腎も弱くて元気ホルモンが人より少ないみたいです。それを補うために漢方薬(今だけ)➕コートリル錠も体調の悪い日に飲んでます。
コートリル錠は、元気ホルモンを出すためのお薬です。
朝のしんどさ、自律神経だけかと思いますが、副腎皮質ホルモンの可能性も否めないので飲んでます。
今度、通院してるところでホルモン値が出るので色々聞いてきます。常備薬もここ数日で無くなりかけているので貰ってきます💦💦
最後になりましたが、自分でも気づかない疲れストレスがあるのだと色んな人から言われます。
日頃から、もっと気をつけていこうと思います。
会社の方も優しくて、休んでお願いした時も気負わず休んでいいことと、励ましの言葉と貰いました。REDはその方からのオススメです✨
店長も優しく、ゆっくりしてねと言ってくれました。他のみんなはどうか分かりませんが心配してくれているはずです😂😂
夏季休暇あけて、元気な姿を見せられるように、きちんとお仕事ができるように、今は、ゆっくり療養したいと思います😌
改めて、周りに感謝です。
自分自身、一生付き合っていかないといけない事なので、自分を癒すことや無理をしないこと、気をつけていきたいですね。