大人の逸品、ときどき嫁さん。

大人の逸品、ときどき嫁さん。

48歳おっさん・いっしーの日常ブログ。日本酒・ファッション・ガジェット・猫動画…なにしよっかなと思ったことを気ままに書いてます。嫁さんとの日常もちらほら。ゆるく読んでいただけたらうれしいです




👋 はじめまして!

いっしーのブログへようこそ

48歳おっさんの、ほっこり日常ブログ🍊





どうもー!48歳おっさんのいっしーです😄 名古屋在住のごくふつうのおっさんで、嫁さんとあちこち食べ歩いたり、お気に入りのファッションを楽しんだり、日本酒をちびちびやったり…😏🍶 そんなほっこりした日常をのんびり綴っています。




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📍 拠点:名古屋 👨 年齢:48歳 🍶 好きなもの:日本酒・ファッション・街ぶら




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🥂 大人の逸品レビュー

リーデル ヴィノム シャンパーニュを
実際に使ってみた

普通のグラスと、何がどう違う?

📝 リーデルのシャンパングラス「ヴィノム シャンパーニュ(6416/08)」を、普通のグラスと比べながら正直にレビューします。

どうもー!48歳おっさんのいっしーです。

今日はオーストリアのグラスメーカーリーデルの「ヴィノム シャンパーニュ」の話です。

先に結論から言いますね。

これ、買ってよかったです。

ただし、「誰にでも必要か」と聞かれたら、答えはNO。

そのへんも含めて、正直に書いていきます🍾

🤔 なんでわざわざ買ったのか

正直、グラスなんて何でも同じやろと思ってました。

うちで使ってたのは、どこで買ったかも覚えてない普通のグラス。

シャンパンもビールも日本酒も、ぜんぶそれ。笑

でもアラフィフになって、

「量より、ちょっといいものを楽しみたい」

って気持ちが出てきたんですよね。

で、どうせ試すなら「グラスで味が変わる」という考えを広めた本家を一度使ってみよう、と。

🥂 リーデルってどんなブランド?

1756年創業、オーストリアの老舗グラスメーカー。
ぶどう品種ごとにグラスの形を設計するという考え方の先駆けです。
「ヴィノム」はその中でも定番の、マシンメイドのシリーズ。

🍾 届いて、実際に使ってみた

箱から出して最初に思ったのは、

「軽っ。細っ。」

正直ちょっとビビりました。割りそうで。笑

その夜、いつも飲んでるスパークリングを注いでみたら、

「あれ?なんか違う」

同じお
酒なのに、見え方も香りも口当たりも、明らかに違う。

横で飲んでた嫁さんも、

「え、これいつものやつやんな?」

って二度見してました。

いつもは「また無駄遣いして」と言う人が、です。笑

📷 グラスにシャンパンを注いだところ(泡のアップ)

👍 良かったところ

① 泡がきれいに見える

透明感が高くて、細い泡がスーッと立ち上るのがよく見える。
注いで眺めてるだけで、ちょっとテンション上がります。

② 香りを感じやすい

口に運ぶ前から、ふわっと香りが来る。
普通のグラスだと、ここまで意識したことなかったです。

③ 飲み口が薄い

唇に当たる部分がとにかく薄くて、グラスの存在を感じにくい。
一番「違う」と思ったのは、実はここでした。

④ 食卓がちょっと格上げされる

いつものおつまみでも、このグラスが2脚立ってると「今日はちょっといい夜」感が出る。
嫁さんいわく「テーブルがおしゃれになったな」。

⑤ 週末の晩酌が楽しみになった

「金曜はこのグラスで飲もか」が、夫婦の小さな楽しみになりました。

🥂 僕が今回買ったのはこちら

リーデル ヴィノム シャンパーニュ(6416/08)2脚セット。
夫婦で1脚ずつ、ちょうどいいです。

👎 イマイチだったところ

ここも正直に書いておきます。

⚠️ 背が高い(約22cm)
うちの食器棚、普通の段には入りませんでした。置き場所は先に確認を。

⚠️ 洗うときに気を使う
脚が細いので、ゴシゴシ雑には洗えない。おっさんの手はデカいんです。笑

⚠️ 普通のグラスよりは高い
毎日ガシガシ使う用には、ちょっと気が引ける値段です。

⚖️ 普通のグラスと比べてみた

比較
普通のグラス
ヴィノム
価
格
安い
高め
デザイン
○
◎
泡の見え方
○
◎
香り
○
◎
特別感
△
◎
普段使い
◎
○

※いっしー個人の感想です

僕は買ってよかったと思っています。

でも、毎日ただ飲むだけなら普通のグラスで十分。

週末の晩酌を、ちょっと特別にしたい人に向いてるグラスです。

🌟 こんな人におすすめ!

🥂 家飲みを「ちょっといい時間」にしたい人

🥂 いいグラスが気になってるけど、何から買うか迷ってる人

🥂 夫婦やパートナーとの記念日に使いたい人

🥂 お酒好きへのプレゼントを探してる人

逆に、食洗機でガンガン洗いたい人・収納に余裕がない人は、もう一度考えてからでも。

💴 価格

2脚セットでだいたい1万2〜3千円くらい。

楽天だと11,880円〜13,200円、Amazonだと12,799円でした(記事を書いた時点)。

1脚あたりにすると、ちょっといい外飲み1回ぶんくらい。

それで毎週末の晩酌が変わるなら、アリかなと思ってます。

※価格はショップや時期によって変わります

📝 まとめ

リーデル ヴィノム シャンパーニュは、
泡・香り・口当たりの違いがちゃんとわかるグラスでした。

高さや扱いにくさはあるけど、
「週末をちょっと特別にしたい」なら、僕は買ってよかった。

アラフィフになって思うこと。
いい道具って、時間の質を変えてくれるんですよね🥂

#リーデル #ヴィノム #シャンパングラス #買ってよかった #大人の逸品 #晩酌 #家飲み

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🍋 ずっと使ってるキッチン道具

マイクロプレーンの
グレーターが手放せない

どうもー!
48歳おっさんのいっしーです。

🍋 今日はキッチン道具の話です。

もう何年も使ってる、
手放せないやつがいまして。

マイクロプレーンの
プレミアムシリーズ
ゼスターグレーター
です。

知ってる人は知ってる、
料理好きの間では定番中の定番。

でも知らない人には
全然知られてない、
そんな道具なんですよね。



🍊 マイクロプレーン プレミアムシリーズ
ゼスターグレーター
は、
アメリカ発祥のキッチングレーター。

もともとは大工道具のヤスリとして
生まれた刃を、キッチン用に転用した
ユニークな経歴を持つ道具です。

✨ レーザー加工で一枚一枚刃付けされた
ステンレスブレードが特徴で、
プロの料理人にも長年愛用されています。

最初に使ったとき、正直
びっくりしたんですよ。

🧀 パルメザンチーズを削ってみたら、

「え、ふわっふわになる!?」

粉雪みたいに、
ほんとにふわっと削れるんです。

今まで使ってたおろし金って
「すりおろす」感じやったんですよね。

でもマイクロプレーンは違って、
繊維をスパッと断ち切って削る感じ。

力もほとんどいらなくて、
スーっと滑らせるだけ。

これ、48年生きてきて
知らんかったやつでした。笑



使えるものがまた多くて。

🍋 レモンや柚子の皮、
生姜、にんにく、チョコレート……

なんでもふわっと削れる。

特に柑橘の皮は、
白い部分を取らずに
黄色い部分だけ

きれいに削れるのが最高で。

料理の仕上げに柚子の皮を
ひと削りすると、
それだけで 🍽️ 一気に格が上がる。

嫁さんにも評判よくて、

「これ使うと料理が
ちょっとおいしそうに見える」

って言ってくれてます。😊

見た目もスタイリッシュで、
カラーも豊富やし、
キッチンに出しっぱなしでも 🎨 絵になる。

道具ってね、
いいものを長く使うのが
一番贅沢やなって思うんですよ。

🍂 アラフィフになってから
そういうのがよくわかってきた気がする。

安いのを買い替え続けるより、
ちゃんとしたものを一本持つほうが、
結局 ✨ 暮らしが豊かになる。

料理好きな人はもちろん、
🍳 日々の晩ごはんをちょっとだけ
丁寧にしたい人にこそ、
使ってみてほしいです。



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🎨 抽選に当たった瞬間、声が出た

あの瞳と、
大阪でついに対面してきました

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名古屋在住、嫁さんとふたり暮らし。
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🎨 今日は展覧会の話をします。

大阪中之島美術館の
フェルメール
《真珠の耳飾りの少女》展
に
行ってきました。

今回、チケットが抽選制で、

「これ絶対
当たらへんやろな」

くらいの気持ちで
申し込んでたんですが、

✨ まさかの当選。
嫁さんと2人で
名古屋から見に行ってきました。



🎨 フェルメール
《真珠の耳飾りの少女》展


会場:大阪中之島美術館
会期:2026年8月21日(金)〜9月27日(日)
チケットは日時指定制・抽選販売

✨ オランダ・マウリッツハイス美術館の
所蔵作品から、フェルメール作品2点を含む
計12点が来日。

2012年以来14年ぶりの日本公開で、
「最後の来日になるかもしれない」
とも言われる貴重な機会です。

🎟️ 抽選当選の通知が来たときの興奮

抽選結果の通知が届いたとき、

「え、当たった!?」

って思わず声が出ました。😲

今回、チケットの先行販売で
システムが不安定になるほど
🎟️ アクセスが集中したらしくて、

それだけ多くの人が
✨ この一枚を見たがってる
んやなと実感しました。

嫁さんに報告したら

「え、ほんまに!?
絶対行こう!」

って食い気味に
返ってきました。笑

👁️ 本物の瞳、写真とは全然違った

会場でついに
《真珠の耳飾りの少女》の
本物と対面したとき、

「写真で見るのと
全然違う……」

って言葉を失いました。😲

👁️ 振り向いた一瞬をとらえた
その瞳が、

こっちをじっと
見つめてくる感じがして。

特定の人物の肖像画ではなく
「トローニー」という
ジャンルに分類されてて、

✨ モデルが誰かは
今も謎のままなんだそうです。

青い布に使われてる
高価なウルトラマリンの色も、
実物は写真より
ずっと深みがありました。



🖼️ もう1枚のフェルメールも見応えあった

会場には
《真珠の耳飾りの少女》だけじゃなく、

🖼️ フェルメール最初期の作品
《ディアナとニンフたち》も
展示されてたんですよ。

「フェルメールって、
神話も描いてたんや」

って知らなかったので
新鮮でした。😲

月と狩猟の女神ディアナが
侍女たちに囲まれてる場面で、

✨ あの静謐な室内画とは
また違う一面が見られて、

画家の変遷を
たどれる展示構成に
なってました。

ほかにもレンブラントなど、
🇳🇱 17世紀オランダ絵画の
名品が12点並んでて、
見応え十分でした。

🍂 アラフィフになって思うこと

マウリッツハイス美術館の館長さんが、

「日本の皆さまに
彼女を送り届けられる、
おそらく最後となるであろう機会」

って言ってたらしいんです。

🍂 アラフィフになってから、
「一生に一度」って言葉の重みを
前より実感するようになりました。

若い頃なら
「また今度でいいか」
って先延ばしにしてたと思うんです。

でも今は、
✨ 会えるうちに会っておく、
見られるうちに見ておく、

っていう気持ちを
大事にしたいなと思います。

🎨 抽選、当たって
本当に良かったです。



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🐠 金魚に「アート」がつくだけで

こんなに変わるんかと
思った話

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🐠 今日は展覧会の話をします。

名古屋・栄の中日ビルで開催中の
アートアクアリウム展
名古屋2026
です。

「金魚を見る展覧会」
って聞いたとき、

「金魚すくいの延長線上
くらいのイメージやろ」

って正直思ってたんですよ。笑

✨ でも実際は、
その予想を大きく
超えてきました。



🐠 アートアクアリウム展
名古屋2026


会場:中日ビル6階 中日ホール
(名古屋市中区栄・栄地下街直結)
会期:2026年7月24日(金)〜9月23日(水・祝)

料金:一般2,100円(WEB)/
学生1,800円

✨ 全12エリア・21作品、
約40種類・およそ4,000匹の
金魚が優雅に泳ぐ
光・香・音の没入型アート空間です。

🌸 入った瞬間、水槽の概念が変わった

会場に入ってすぐ、

「これ、水槽って
言っていいん……?」

ってなりました。😲

天井から吊り下げられた
色とりどりの花に囲まれる
🌸 「花舞(はなまい)」という作品では、

金魚が泳ぐ水槽と
花の演出が一体になって、

✨ 没入体験というのが
まさにこのことか、と
思わされました。

江戸時代から続く
金魚鑑賞の文化を、
現代アートとして
表現してるらしいんですが、

その発想自体が
面白いなと思いました。

🏯 「大奥」の迫力に、しばらく動けなかった

今回の目玉作品
「金魚繚乱大舞台」に
たどり着いたとき、

「うわ、スケールが
桁違いや……」

って声が出ました。😲

🏯 舞台上から段差を利用して
川のような水の流れが再現されてて、

その中央に
大小14基の水槽が重なる
「大奥」という作品が
鎮座してるんです。

✨ 舞台から広がる大空間を
しばらくぼーっと
眺めてしまいました。

嫁さんが

「これ、写真より
実物のほうが
絶対すごいやつやん」

って興奮してました。笑



📸 写真撮影OKで、ずっとスマホ構えてた

館内は写真も動画も
📸 自由に撮影OKなんですよ。

(フラッシュはNGですが)

これがまた
どこを切り取っても絵になるので、

「もうスマホの容量、
ヤバいことになってきた」

ってなるくらい
✨ 撮りまくってしまいました。笑

栄地下街に直結してる立地も
🚃 アクセスがよくて、

夏の暑い日でも
涼みながら楽しめるのが
ありがたかったです。

🍂 アラフィフになって思うこと

江戸時代の人たちも、
きっと同じように
金魚を見て癒されてたんやろな、

って考えると
🍂 なんだか不思議な気持ちに
なりました。

時代が変わっても、
✨ ゆらゆら泳ぐ生き物を
眺めて心が落ち着く感覚は
変わらないんやなと。

若い頃なら
素通りしてたかもしれない
「金魚を見るだけの時間」が、

今は妙に贅沢に
感じられるようになりました。

🐠 名古屋で涼みながら
非日常を味わいたい方に、
ぜひおすすめしたい展覧会です。



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🧵 北欧って言ったらフィンランドしか浮かばんかった

スウェーデン・テキスタイル展、
知らないことだらけだった

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🧵 今日は行きたい展覧会の話をします。

名古屋市美術館の
スウェーデン・テキスタイル
暮らしと自然に息づく北欧デザイン
です。

うちのブログ、
マリメッコとかイッタラとか
北欧食器の記事は結構書いてたんですが、

「あれ、それ全部
フィンランドやん」

ってことに
今さら気づきまして。笑

✨ スウェーデンのデザインって
ちゃんと知らなかったなと思って、
調べてみることにしました。



🎨 スウェーデン・テキスタイル
暮らしと自然に息づく北欧デザイン


会場:名古屋市美術館
(名古屋市中区・白川公園内)
会期:2026年7月11日(土)〜9月6日(日)
時間:9:30〜17:00(金曜は20:00まで)
休館:毎週月曜(7月20日は開館)、7月21日

✨ テキスタイルと関連資料
約250点を展示。
観覧料:一般1,900円・学生1,000円

🇸🇪 北欧=フィンランドやと思ってた

恥ずかしながら、
「北欧デザイン」って聞くと
反射的にフィンランドを
思い浮かべてたんですよ。

でも調べてみたら、

「スウェーデンのテキスタイルって、
日本ではあんまり
紹介されてこなかったんや」

って知って、😲
逆に興味が湧いてきました。

🧵 今回の展覧会は
そんな知られざるスウェーデンの
テキスタインを、

✨ まとめて紹介してくれる
貴重な機会みたいです。

🌲 長い冬だからこそ生まれたデザイン

展覧会の説明を読んでて
一番なるほどと思ったのが、

🌲 スウェーデンは国土の大半が
森林に覆われていて、

長く厳しい冬を
快適に過ごすために
室内のしつらえに
工夫を凝らしてきた、
っていう話です。

「だからあんなに
カラフルで
元気なデザインなんか」

って腑に落ちました。😲

植物や動物といった
身近な自然からインスピレーションを
得たモチーフが多くて、

✨ 室内にいても
自然を感じられるように
考えられてるらしいんです。

嫁さんに話したら

「それ、前に見た
オーロラ展の話と
ちょっと似てるな」

って言ってて。
たしかに、北欧の暮らし方の
根っこは共通してるんかもです。



🎨 デザイナーの名前、一人も知らんかった

今回紹介されてる
デザイナーの名前を見てたら、

イェータ・トレーゴード、
アストリッド・サンペ、
ヴィオラ・グローステン……

「正直、一人も
知らんかった」

って笑ってしまいました。😅

🧵 20世紀半ば以降の
スウェーデンを代表する
デザイナーたちの
「黄金時代」の作品が
並ぶらしいんですけど、

コレクターの個人蔵から
✨ 約200点も集められてる
っていうのが、
これはもう貴重な機会やなと。

神話や物語をモチーフにした
デザインもあるらしくて、
そのあたりもじっくり
見てみたいです。

🍂 アラフィフになって思うこと

今まで「北欧好き」って
なんとなく言ってたけど、

実際はフィンランドの
ブランドしか知らなかったんやなと、

🍂 アラフィフになって
改めて気づかされました。

「好き」って言葉、
ちゃんと中身を知って
使いたいなと思うように
なってきたんですよね。

✨ この展覧会で、
自分の「北欧好き」の解像度が
もう一段上がりそうな気がします。

🧵 名古屋にいながら
本場のスウェーデンデザインが
見られるなんて、
ありがたい機会です。

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🥬 「ふぞろい」って聞いて損した気分になってた

らでぃっしゅぼーやを
試してみた話

どうもー!48歳おっさんのいっしーです。
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🥬 今日は食材宅配の話をします。

らでぃっしゅぼーやの
おためしセットを頼んでみました。

セット名に「ふぞろい」って
書いてあるのを見て、

「規格外の余りもんが
届くんかな」

って正直ちょっと
身構えてたんですよ。笑

✨ でも実際に届いたものは、
想像とだいぶ違いました。



🌱 らでぃっしゅぼーやは、
30年以上続く
有機・低農薬野菜の宅配サービス。

おためしセットは約4,200〜5,000円相当の
食材が1,980円(税込・送料無料)で
試せます。

✨ 野菜・果物・卵・加工品など
12〜16品ほどが入っていて、
初めての方限定・1世帯1回のみ。

🛡️ 万が一の際は
全額返金保証つき(条件あり)。

🛍️ らでぃっしゅぼーやのおためしセットはこちら

【らでぃっしゅぼーや】有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー

🥕 「ふぞろい」の意味、勘違いしてた

届いた野菜を見て、

「あれ、全然
普通に立派やん」

ってなりました。😲

🥕 「ふぞろい」っていうのは
大きさや形が不揃いなだけで、

味や品質は
通常販売されてるものと
✨ 変わらないらしいんです。

むしろ本来なら
規格外で廃棄されるはずのものを
美味しく食べられる、

🌍 フードロス削減にも
つながる仕組みなんやなと
知って納得しました。

🍅 野菜の味が、なんか濃かった

一番驚いたのが、
🍅 野菜そのものの味の濃さ。

ミニトマトをそのまま
かじってみたら、

「え、こんなに
甘みしっかりあるん」

ってなりました。😲

有機・低農薬栽培で
✨ 栽培方法や生産者情報まで
公開されてるらしくて、

どこの誰が作ったか
わかる安心感も
なかなか良かったです。

嫁さんが

「これ、サラダだけで
ごちそうになるやん」

って言ってました。笑



🛍️ 中身をもっと見てみる

【らでぃっしゅぼーや】有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー

🥚 平飼い卵と加工品も、地味に良かった

野菜以外にも、
🥚 平飼いたまごや
油揚げ、味噌なんかも
入ってたんですけど、

これがまた
どれも普通に美味しくて。

「野菜だけやなくて
加工品もちゃんと
こだわってるんやな」

って感心しました。✨

油揚げは
焼くと外がこんがり、
中がしっとりで、

🍶 日本酒のあてにも
ちょうど良かったです。笑

🍂 アラフィフになって思うこと

「ふぞろい」っていう言葉、
若い頃なら
マイナスに聞こえてたと思うんです。

でも 🍂 アラフィフになってから、
見た目が完璧じゃなくても
中身がちゃんとしてればいい、

っていう考え方が
✨ 素直に受け入れられるように
なった気がします。

野菜も人も、
形が揃ってなくても
ちゃんと価値がある。

🥬 なんかそんなことまで
考えさせられた
おためしセットでした。



🛍️ もう少し詳しく見てみる

【らでぃっしゅぼーや】有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー

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【らでぃっしゅぼーや】有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー

※おためしセットの料金・内容は時期により変更される場合があります。
最新情報は公式サイトをご確認ください。本記事はアフィリエイト広告を含みます。

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🥕 食材宅配レビュー

Oisixのおためしセットを
頼んでみました

どうもー!48歳おっさんのいっしーです。
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🥕 今日は食材宅配の話をします。

Oisix(オイシックス)の
おためしセットを頼んでみました。

CMでよく見かけていて
前から気になっていたので、
✨ 実際に注文してみた感想を
まとめておきます。



🥗 Oisixのおためしセットは、
初めて利用する人限定の
特別価格セット。

約7,700円相当の商品が
1,980円(税込・送料無料)で
試せます。

ミールキット「Kit Oisix」数種類に、
旬の野菜・フルーツ・加工食品を
含めた全15品ほどが入っています。

商品到着後1週間以内なら
全額返金保証つき(条件あり)。

🛍️ Oisixのおためしセットはこちら

Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット

📦 届いた箱の中身

届いた箱を開けてみると、
🥬 ミールキットが数種類に、
旬の野菜、フルーツ、

納豆や油揚げといった
日配品まで一通り入っていました。

クール便でしっかり
冷やされた状態で届いたので、
その点は安心できました。

量については、
1,980円という価格を考えると
✨ 十分すぎる内容だったと思います。
嫁さんも同じ感想でした。

🍳 ミールキット「Kit Oisix」を作ってみた

今回一番試したかったのが
🍳 「Kit Oisix」というミールキットです。

野菜も肉も
下ごしらえ済みの状態で届くので、
レシピ通りに炒めるだけ、
煮るだけで完成しました。

調理時間は20分ほどでしたが、
味付けはお店で食べるような
仕上がりで、

✨ 包丁を握る回数が減るだけで
料理のハードルがかなり下がる
ということを実感しました。



🛍️ 中身をもっと見てみる

Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット

🥦 野菜・フルーツの味

セットに入っていた
🥦 旬の野菜も食べてみました。

農薬を抑えて栽培された
国産野菜が中心とのことで、

味はしっかり濃く、
産地や栽培方法まで
表示されているのも
安心材料でした。

デザート代わりに入っていた
🍓 フルーツも甘く、
夫婦でちょっとした
贅沢気分を味わえました。

📝 使ってみての感想

献立を考える時間や
買い出しの手間って、
積み重なるとけっこう
負担になっているものだなと
今回改めて感じました。

1回のおためしセットで
その負担が少し軽くなる感覚を
知れたのは良かったです。

🥕 気になる方は、
一度試してみてはいかがでしょうか。




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Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット

※おためしセットの料金・内容は時期により変更される場合があります。
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💭 なんとなく気になってた、栄養素のこと

調べてみたら
知らないことだらけだった

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🥗 今日は栄養素の話をします。

健康診断の前に
自分の食生活を振り返ってみたら、

「これ、絶対足りてないやつある」

って気づいてしまいまして。笑

調べてみたら、
厚生労働省の調査データをもとに
「日本人が不足しがちな栄養素」って
ちゃんとランキングになってるんですよ。

今日はそれを
48歳おっさん目線で紹介していきます。

食事だけで毎日完璧に補うのは
正直しんどいので、
💊 サプリでうまく補う方法も
一緒に考えていきます。



🥉 第5位:マグネシウム

まず5位はマグネシウム。

体の代謝活動に欠かせないミネラルで、
🦵 不足するとこむら返りや
不整脈、便秘などが
起こりやすくなるらしいんですよ。

「あ、たまに足つるの
これのせいなんかも」

って心当たりありすぎました。😅

海藻・豆類をあまり食べない人、
ストレスの多い人は
特に不足しがちらしいので、

🌿 ナッツや海藻を
ちょっと意識してみようと思います。

ただ毎日続けるのは大変なので、
💊 マグネシウムのサプリで
手軽に補うのもアリやなと思いました。

🛍️ マグネシウムが摂れるおすすめアイテム

🥉 第4位:鉄

4位は鉄。

血液を作るのに必要な栄養素で、
女性に不足しがちなイメージですが、

「運動習慣のある男性も
貧血になりやすい」

って知って、ちょっとびっくり。😲

🥩 赤身肉やレバー、貝類に
豊富に含まれてるんですが、

野菜から摂る鉄は
吸収率が低いので、

ビタミンCの多い果物と
一緒に摂ると吸収率アップ、
っていう豆知識も知りました。✨

毎食レバーを用意するのは
現実的じゃないので、
💊 鉄分サプリに頼るのも
全然アリだと思います。

🥈 第3位:食物繊維

3位は食物繊維。

「第6の栄養素」とも呼ばれてて、
腸内環境を整えたり、
🦠 免疫力の維持にも関係してるらしい。

昔と比べて
日本人の摂取量が
減ってきてるんだそうです。

「昔の日本人のほうが
ちゃんと食べてたんか」

ってなりました。😅

🍚 白米に玄米や雑穀米を混ぜると
主食から手軽に補えるらしいので、

これは今日からでも
できそうやなと思いました。✨

それでも足りない分は、
💊 食物繊維系のサプリや青汁で
補うのが手っ取り早いですよね。

🥈 第2位:カルシウム

2位はカルシウム。

これはもう
昔から言われてる定番ですよね。

成人の推奨量が
1日650〜800mgなのに対して、

「実際の摂取量は
大幅に下回ってる」

んだそうです。😲

🦴 骨密度の低下だけじゃなく、
筋肉のけいれんや
神経の興奮過多にもつながるらしくて。

しらすやちりめんじゃこを
毎食少量加えるだけでも
違うらしいので、

✨ 今日の晩ごはんから
実践してみようと思います。

毎日しらすを買うのも大変なので、
💊 カルシウムサプリを
常備しておくのも良さそうです。

🛍️ カルシウムが摂れるおすすめアイテム



🥇 堂々の第1位:ビタミンD

そして1位が、
正直一番びっくりした
ビタミンDでした。

東京都内で健康診断を受けた
成人約5500人を調べた研究で、

「対象者の98%が
足りていなかった」

という報告があるらしいんです。😲😲

98%って、
ほぼ全員やん、と。

☀️ ビタミンDは日光を浴びることで
体内で作られるんですが、

在宅ワークが増えたり、
室内で過ごす時間が長い人ほど
不足しやすいんだとか。

骨の健康だけじゃなく、
🛡️ 免疫機能の調整にも
関わってるらしくて。

嫁さんに話したら

「え、じゃあ2人とも
絶対足りてないやつやん」

ってなりました。笑

🐟 魚介類やキノコ類に多く含まれるので、
少し意識して食卓に並べようと
話し合ったところです。

ただ98%が不足してるレベルだと、
食事だけで追いつくのは正直厳しいので、
💊 ビタミンDサプリは
かなり優先度高く考えてます。

🌟 番外編:亜鉛も気になった

ランキング外なんですが、
調べてるうちに
亜鉛も気になりだしまして。

「日本人成人の亜鉛摂取量は
不足気味」と言われてるらしくて、

「味覚障害や貧血にも
関わるって知らんかった」

ってなりました。😲

実際、令和元年の調査だと
🦪 平均摂取量は男性9.2mg・女性7.7mgで、
推奨量にわずかに届いてない人が
多いらしいんですよね。

牡蠣・レバー・牛肉・納豆などに
多く含まれてるらしいので、

✨ 牡蠣が好きな身としては
ちょっと安心しました。笑

とはいえ毎日牡蠣は食べられないので、
💊 亜鉛サプリも
ローテーションに組み込んでいます。

🍂 48歳になって思うこと

20〜30代の頃って、
栄養のことなんてほぼ考えてなかったんですよ。

🍂 48歳になってから、
「なんとなく疲れやすい」
「気分が上がらない」
そういうぼんやりした不調が
栄養不足からきてるかもしれない、
って考えるようになりました。

全部を完璧にしようとすると
続かないので、

まずは ✨ 一番気になった栄養素から
ひとつずつ意識してみようと思います。

食事を頑張るのはもちろん大事なんですが、
💊 サプリという選択肢があるだけで
だいぶ気持ちが楽になるんですよね。

「食事8割、サプリ2割」くらいの
気持ちで、無理なく続けるのが
一番大事なんかなと思ってます。

🥗 皆さんも、自分の食生活と
照らし合わせてみてください。

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💭 話題のNMN、本気で比較してみた

NMNサプリ
ランキング5選

どうもー!48歳おっさんのいっしーです。
名古屋在住、嫁さんとふたり暮らし。
日本酒・クラフトビール・キッチン道具・メンズファッションが好きなただのおっさんブログです。笑
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💊 今日はサプリの話をします。

最近よく耳にする
NMN(エヌエムエヌ)。

「気になってるけど
種類が多すぎてわからん」

っていう48歳の本音のまま
調べてみたので、

✨ 今日はランキング形式で
まとめてみます。



🧬 NMNとは

体内のエネルギー代謝に
関わる成分として
近年注目されている物質。

✨ ブロッコリーやアボカドなど
一部の食品にも
微量に含まれていますが、

食事だけで十分な量を摂るのが
難しいため、
サプリで補う人が増えています。

※サプリメントに
アンチエイジング効果は
認められていません

🛍️ NMNサプリ全般の詳細はこちら

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✅ 選ぶときに見た3つのポイント

調べてみて、
選ぶときのポイントは
だいたいこの3つでした。

①NMNの含有量
1瓶あたり何mg入ってるか

②純度・製造国
日本製かどうか、純度表示があるか

③続けやすさ
1日の粒数、価格帯

✨ これを踏まえて
5つ選んでみました。

5位:nonlie NMN10230プラス

NMN10,230mgに加えて、
🍇 レスベラトロールも
一緒に配合されてるタイプ。

「2つの成分を
まとめて摂れるのは
ラクやな」

と思いました。

✨ 成分を一つずつ
選ぶのが面倒な人に
向いてそうです。

4位:新日本ヘルス NMN 50000mg

1瓶に50,000mgという
高含有量が特徴のタイプ。

「これはなかなか
気合い入ってるやつやん」

って思いました。😲

✨ 高含有量のものを
まとめて試したい人向けです。

🥉 3位:DAIKEN NMNサプリ

純度99%のβ-NMNを
20,070mg配合、
全120粒という設計。

「純度99%って
数字で言われると
安心するな」

って思いました。

医療系ブランドが
手がけてるらしく、
✨ 摂取量も調整しやすい
設計になってます。

🥈 2位:ビクトリーロード NMNサプリメント

1瓶に55,000mgの
NMNを配合した
日本製サプリメント。

「日本製で
これだけ入ってると
安心感あるな」

と思いました。😲

✨ ランキングでも
上位によく登場する
人気商品みたいです。

🥇 堂々の第1位:Premium NMN 20000

そして1位が
「Premium NMN 20000」でした。

「2023年から3年連続で
通販売上No.1って
すごいやん」

って調べてて驚きました。😲

120粒入りで合計20,000mg、
1粒あたり約166mg、
1日3粒が目安。

植物由来の
耐酸性カプセルを
使ってるらしく、

✨ そのあたりの
細かい配慮も
支持されてる理由なのかなと
思いました。

複数年連続で
売上1位を続けてるのは、
それだけ
🏆 リピーターが多い
証拠でもあると思います。

🍂 アラフィフになって思うこと

若い頃なら
サプリなんて
気にもしなかったんですが、

🍂 48歳になってから、
こういう情報を
自然と調べるように
なりました。

効果を保証するものではないけど、
✨ 毎日の習慣に
気を配ること自体が
悪いことじゃないなと思います。

💊 気になった方は、
含有量や続けやすさを
比べながら
選んでみてください。

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※本記事におけるサプリメントに、アンチエイジング効果や医薬品的な効果効能は認められていません。
体質や体調に不安がある場合は、医師にご相談のうえお試しください。

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💭 2人に1人が作れないらしい

嫁さんがエクオール検査を
受けてみた話

どうもー!48歳おっさんのいっしーです。
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💊 前回、エクオールサプリの
ランキング記事を書いたんですが、

調べてる途中で
気になることが出てきまして。

「そもそも、うちの嫁さんは
エクオール作れるタイプ
なんやろか?」

✨ 今日はそれを調べる
「エクオール検査」の話をします。



🔬 エクオール検査とは

大豆イソフラボンを
腸内細菌が分解して
エクオールに変換できているか、
尿検査で調べる検査です。

✨ 日本人の約半数は
体内でエクオールを
作れないと言われていて、

作れる体質かどうかで
サプリの必要性も
変わってきます。

🚽 尿検査だけって聞いて、拍子抜けした

検査方法を調べてみたら、

「え、尿検査だけで
わかるん?」

って拍子抜けしました。😲

🏠 自宅で受けられるキットの場合、

前日に豆腐や納豆などの
大豆製品を食べておいて、

翌朝の尿を採取して
郵送するだけ。

結果は1〜2週間ほどで
自宅に届くらしいです。

✨ 採血もないし、
病院に何度も通う必要もない。

これなら気軽に
試せそうやなと思いました。

🏥 病院でも受けられるって知らなかった

調べてるうちに、
🏥 婦人科やレディースクリニックでも
エクオール検査を
実施してるところがあると知って。

費用の目安を見てみたら、

自宅キット:数千円程度
クリニック:5,000〜15,000円ほど

という感じで、
クリニックのほうが
少し幅があるみたいです。

「病院やと医師の
アドバイスまで
もらえるんか」

って、そこが
✨ 自宅キットとの
一番の違いかなと思いました。

人間ドックのオプションとして
用意してるクリニックも
あるみたいです。



🔬 実際に嫁さんが検査してみた

話をしてたら
嫁さんが

「気になるし、
やってみようかな」

と言い出して、
自宅でできるキットを
試してみることに。

前日の夜に
🍲 冷奴と納豆を
しっかり食べてもらって、

翌朝、検査キットで
採尿して郵送。

待つこと1週間ちょっと、
結果が届いて。

5段階のレベルで
エクオールを作れているかどうかが
✨ わかりやすく示されてて、

嫁さんが

「なるほどな、
だから今までピンと
こなかったんか」

って納得してました。

自分の体質を
数値で知れるのは、
✨ なんとなく安心感が
あるみたいでした。


🍂 48歳になって思うこと

「なんとなく良さそう」で
サプリを選ぶのもいいですが、

🍂 自分の体質を
先に知ってから選ぶほうが、
納得感が全然違うなと
今回感じました。

✨ エクオールを作れる体質なら
食事を意識するだけでもいいし、

作れない体質なら
サプリで補うほうが
効率的というわけですから。

🔬 気になる方は、
まず自分の体質を
知るところから
始めてみてはいかがでしょうか。

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最後まで読んでくれてありがとうございます🌸

※エクオール検査は医療機関または市販キットで受けられます。
体質や体調に不安がある場合は、医師にご相談ください。

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