mixiやってるんですが、
とはいえ日記はあまり書いてなくて、
マイミクの日記読んだり
コミュニティの情報見たり、
mixiニュースを何気に楽しみにしてたり。
(笑)
そしたら
『２度寝、３度寝防止策』
なる
見出しを発見！
思わず読んでみると、、、
６時間以下の睡眠はやはり集中力の低下に繋がるみたい。。
確かに一昨日の２時間睡眠での本番は覚えたはずのセリフがどんどん飛んで行きましたもんね
(￣▽￣;)
寝るときに
布団入って
深呼吸
すると
寝ている間
いい呼吸法で安眠できるみたいですよ～
あと
起きた時
手と足で
グーパーグーパー
したり、
太陽の光を浴びるのがいいみたい！
起きてすぐカーテン開けた方がいいんだって。
まぁ
色々あるみたい
(^.^)
早速今夜から試そ
(^_^)v