明日は夜に久しぶりに
友だちと会う予定だったけど
来週月曜日のプチ同窓会も
キャンセルの連絡をした
父から仕事中に電話が来て
また明日も実家に行くことにした
ほんとはもう少し
自分でがんばってほしかったけど
不安からすぐに
過呼吸になってしまうようで
息が出来ないという
そのたびに
落ち着いて
ゆっくり深呼吸して
吸うことより
息を吐くことに
集中して
と
そのうちに治る
来週の水曜日に
ケアマネさんとやっと
話し合いが持てる
それまでが長い
ゆっくり寝たい…
休養不足のせいか
仕事中に眠気が…
やばい