今日もしましたブリック練習！
今回は距離を延ばしてバイク19キロ・ラン2.6キロを2セット。
お天気は良いですが風はあります。。。
まずはバイクからの1本目ですが前回同様の場所でUターンし帰ってから橋の所でまたUターンしトンネル手前で折り返してベースに帰って約19キロになります。
ランはいつものコースを2周します。
1本目
バイク距離：19.44キロ
タイム：37.51
平均アベレージ：30.8
トランジット：2.13
ラン距離：2.65キロ
タイム：18.18
平均ラップ：6.55
2本目
バイク距離：19.58キロ
タイム：39.48
平均アベレージ：29.5
トランジット：2.03
ラン距離：2.61キロ
タイム：18.01
平均ラップ：6.54
1本目のバイクの平均アベレージが30キロオーバーで嬉しっかったですね。
でも2本目は落ちちゃいましたけどね。
ランの方は1本目のラップ6.49が聞こえた時にはちょっとショックでしたよ。（笑）
前回が6.32だっただけにねー。
最初感じたのはバイクを19キロ走ってからのランで例の腹筋がちょっと辛くなったんですよ。
それに2周ってのもねー。
なので2本目に入る前はしっかり腹筋マッサージして挑みましたね。
それに1本目よりかは落とすまいと頑張りましたよ！（笑）
で、結果はご覧の通りです。