台風18号

台風18号思っていたより対した事なくって良かったです。
皆さんの所は大丈夫でしたでしょうか？
そんな訳で今日は台風が来ているから早目に家に帰ろうかと思っていたんですが
晴れ間も覗く良い天気でラン練をスポ公でやりました。
距離は5.2キロ。
前回4キロだったんでちょっと距離延ばしてみましたが
脚の状態は良いみたいです。
その後家に帰ってローラーを30分ゴーゴー言わせました。
距離：17.4キロ
アベレージ：34.4キロ
横着して扇風機使わなかったら30分で汗かきまくりでした。
やっぱ扇風機はまだ必要ですゎ。。。