今日のスイム練習は一人でやりました。
他の二人は風邪や記念日で欠席。
私は昨日のランの疲れでやる気なし状態だったので結果良かった。
昨日のランはいつもよりスピードアップし
それに肩を使って走った為、今日は僧帽筋が疲れてカチカチになっていたのではないかと思います。
この走り方だといつもよりはスピードアップ出来ますが、
結構僧帽筋への負担が大きく考えものではありますが…。
速く走る為には仕方ないかな？
今日のスイムメニューは
アップ：200
ドリル色々：50×16
コンビ：200×2（4'30）
々 ：100×5(2'10)
コンビ：50×10(1'10)
ダウン：100
Tptal:2500m
他の二人は風邪や記念日で欠席。
私は昨日のランの疲れでやる気なし状態だったので結果良かった。
昨日のランはいつもよりスピードアップし
それに肩を使って走った為、今日は僧帽筋が疲れてカチカチになっていたのではないかと思います。
この走り方だといつもよりはスピードアップ出来ますが、
結構僧帽筋への負担が大きく考えものではありますが…。
速く走る為には仕方ないかな？
今日のスイムメニューは
アップ：200
ドリル色々：50×16
コンビ：200×2（4'30）
々 ：100×5(2'10)
コンビ：50×10(1'10)
ダウン：100
Tptal:2500m