スイム一人練

今年最後となるスイム練習会ですが
残念ながら皆忙しかったりデキモノ出来たりで一人で泳ぐ事となりました…。
先週と同じくプールは人が少なく皆さん忘年会などでお忙しいのかどうなのかって想像しています。
アップ：200
キック：100x5（3'10）
ドリル色々：50x16
個メフリー混合：200x5（3'45）
フリー：50x10（1'10）
ダウン：100
total:3100m

個メフリー混合とは先日やった個メの間にフリーを混ぜて泳ぎます。
先日は4'00でしたが今日は3'45で泳ぎました。
これからも少しづつ短く出来れば良い練習になるでしょう。

明日も仕事です頑張ろう～！