久しぶりのラン練

先週はスキーとチャリやってモモの筋肉痛で泣いていて走れずでしたが、
今週はやっと走れる状態になり今夜はスポーツ公園で寒空の中走りました。
寒いって言っても走りだすとじんわりと汗が出て寒さを忘れさせます。
距離：10.16km
タイム：1h11
平均ラップ：7.04
走り始めは良いのですが5k過ぎてから徐々にスピードダウンしてしまいます。
腕の動きも悪くなるし足の動きも悪くなるあきまへんな！