今日は早くプールに入れたし消防アスリートさんも同時で練習開始もいつもより早めにスタート。
アップ：200
キック：100x5（3'10）
ドリル色々：50X8
スイム：ピラミッド50（1'00）100（2'00）150（3'00）200X2（4'00）150（3'00）100（2'00）50（1'00）
スイム：50X10（1'15）
流し：100
スイム：500X1
スイム：50X10（1'10）
ダウン：100
Total:3800m
久々のピラミッドはやっぱキツカッタ…。
それと後半の50インターバルはブレをいつもは左ばっかりでやっているが両方でやってみた。
結構右も出来るけど水も結構飲む（笑）
アップ：200
キック：100x5（3'10）
ドリル色々：50X8
スイム：ピラミッド50（1'00）100（2'00）150（3'00）200X2（4'00）150（3'00）100（2'00）50（1'00）
スイム：50X10（1'15）
流し：100
スイム：500X1
スイム：50X10（1'10）
ダウン：100
Total:3800m
久々のピラミッドはやっぱキツカッタ…。
それと後半の50インターバルはブレをいつもは左ばっかりでやっているが両方でやってみた。
結構右も出来るけど水も結構飲む（笑）