7月9日スイム＆ラン

スイム
アップ：200
いつものドリル：4種目50x4=800
コンビ：100x15［2'00］
ダウン：50x4
total:2700m

ラン
場所を変えスポ公2.2kコース3周
6.6km
雨上がりで結構蒸し蒸しで暑かった。。。
それに汗をかいた後はまた泳ぎたい気分でした。
一番いいのは走った後に泳ぐのが一番気持ちいいんですが
ちょっと無理です。