肩周りをちょこちょこっとやってエアロバイクにまたがります。
140W［45'00］
先週と同じ負荷でやりましたが、
今日は何とか40分持ちこたえました。
でもその後1分休んでから再開しましたが、
5分が限界…
その最後の方はペダルが止まってしまいます。
10分頑張ろうと思ってたんですが、
5分で撃沈…。
今日のプール、人が3人しかいません。
一人1コースを贅沢に使わせていただきました。
アップ：200
スカーリング＆コンビ：50x4
片手プル：50x4
リカバリー水面すらし：50x4
キャッチアップ：50x4
コンビ：100x10［2'00］
ダウン：50x2
total:2200m
140W［45'00］
先週と同じ負荷でやりましたが、
今日は何とか40分持ちこたえました。
でもその後1分休んでから再開しましたが、
5分が限界…
その最後の方はペダルが止まってしまいます。
10分頑張ろうと思ってたんですが、
5分で撃沈…。
今日のプール、人が3人しかいません。
一人1コースを贅沢に使わせていただきました。
アップ：200
スカーリング＆コンビ：50x4
片手プル：50x4
リカバリー水面すらし：50x4
キャッチアップ：50x4
コンビ：100x10［2'00］
ダウン：50x2
total:2200m