アップ：200x2
スカーリング＆コンビ：50x4
片手プル：50x4
リカバリー水面すらし：50x4
キャッチアップ：50x4
コンビ100x10［2'00］
コンビ：50x10［1'00］
ダウン：50x4
total:2900m
最近では先週の月曜日が一番調子が良かった。
どうもインターバルのタイムが悪いです。
今夜帰って車から降りると、
ザーザーいやゴーゴーと水の流れる音。
下の川が増水してるみたいで気持ち悪い音です。
佐伯町は結構雨が降ったようです。
スカーリング＆コンビ：50x4
片手プル：50x4
リカバリー水面すらし：50x4
キャッチアップ：50x4
コンビ100x10［2'00］
コンビ：50x10［1'00］
ダウン：50x4
total:2900m
最近では先週の月曜日が一番調子が良かった。
どうもインターバルのタイムが悪いです。
今夜帰って車から降りると、
ザーザーいやゴーゴーと水の流れる音。
下の川が増水してるみたいで気持ち悪い音です。
佐伯町は結構雨が降ったようです。