11月14日スイム練習

ちょっと久々にドルフィンの練習に参加しました。
と言っても前半は個人的に練習しインターバルから一緒にやらせてもらいました。
アップ：200
スカーリング＆ロックパドル：50x10
ドリル：50x4
片手キック6回：50x4
　　〃　　3回：50x4
コンビ：50x20
ダウン：100
total:2400m

ドルフィンの皆さんは先日、仙台まで日本選手権大会に行ってこられました。
フリーリレー（24ポイント）では見事二位になられたそうです。
おめでとうございます。