コロナの影響がけっこう出ています。やりたくてもお仕事出来ないことが多いです。収入にも直撃して大変です。
時間だけはゆとりがあります。あまった時間で、皆さんがやっているように、私も体操などしています。
元々腰痛持ちだった訳ではないのですが、肥満と姿勢の悪さから最近腰痛が出るようになりました。また、近年はマッサージなど行くと「自分でもストレッチしなさい」と毎回説教されるくらい体も固くなっていました。以前はときどきスポーツもしていたのが、ここ１年ですっかりしなくなってしまったので…。
そんな訳で、私は動画を見ながら、ストレッチをしています。
筋トレはハードルが高いけど、ストレッチの方が続くし、動画の中で秒数をカウントしてもらうのに合わせてやると、しっかりやれるので、同じ動画を何度も再生させて合わせてやっています。
いくつか検索したうち、説明が分かりやすくて、やってみて効いている実感があるものとして、私は「オガトレ」さんがお気に入りです。中でも、「腰痛撃退ストレッチ」と、「痩せるストレッチ下っ腹ver.」は日課となっています。以下にご紹介します。
※やり方を間違うと、却って悪くなるので、お気をつけください。
私も、こんな風に人々のお役に立てて、多くの人に喜んでもらえる動画が作れたらなぁ、なんて思いながら、次回は自分の動画のお話でもしようと思います。
