むくみ解消のセルフケア

むくみ解消のセルフケア


■水分控える必要あり？

　水分控える必要なし


■入浴はよい？

　入浴はよい

　水圧によりリンパの流れを刺激する


■アルコールは控えたほうがよい？

　YES


■温めたほうがよい？

　むくみには温める、冷ます関係なし


■マッサージはよい？

　子供な頭をなでる位の強さがよい


■弾性ストッキングはよい？

　局所的な物はNG


■靴の注意すぺき点？

　幅広で柔らかい物がよい


■アルコールは？

　むくみには関係なし


基本、足のむくみ体操など、ゆったり回し体操がよい