フレイルとは？
健康と要介護・寝たきりの間の状態
コロナでフレイルが進行している
フレイル予防が大切
フレイルの主な3症状
ふくらはぎが細くなる手足の筋肉も細くなる
骨折のリスクがあがる
体幹の筋肉が低下するバランスが悪くなり、転倒、骨折のリスクが上がる
滑舌が悪くなる嚥下障害、食べこぼしが多くなり、認知機能が低下する
フレイル対策
・シニア同士でフレイルチェック
をおこなう
・普段の会話が大切
・地域・人とのつながりが大切
おうちえ で検索すると
こちらの東京大学のサイトにつながり、
役に立つ情報が沢山あります
是非検索してください
フレイルチェック
□ここ半年で体重が2〜3キロ減少した
□以前に比べ歩く速度が遅くなった
□ウォーキング等の運動を週1回以上していない
□5分前のことが思い出さない
□ここ2週間、わけもなく疲れた感じるがする
5つの内、3つ以上該当したらフレイルの可能性があります。